Felépülés műtét nélkül (konzervatív) Még műtét nélkül is, a Boldogtalan Triád regenerálódásához először alkar mankót írnak elő a szerkezetek tehermentesítésére járás közben. Ortézis is van az ízületek megtámasztására, hogy a szerkezeteknek esélyük legyen újra együtt nőni. Az utógondozás és a gyakorlatok általában ugyanazok, mint egy… Gyógyulás műtét nélkül (konzervatív) Boldogtalan hármas - Terápia
A Boldogtalan triád kifejezés a térdízület három szerkezetének kombinált sérülésére utal: Ennek oka általában egy sportos sérülés, rögzített lábfejjel és túlzott kifelé irányuló forgással - gyakran síelőknél és labdarúgóknál fordul elő. A boldogtalan triád diagnózisa megerősíthető olyan képalkotó technikákkal, mint például röntgen vagy MRI. … Boldogtalan hármas - Terápia
Tapasztalat Mivel a térdműtétek viszonylag gyakoriak, különösen a sportolók esetében, a műtét és az utókezelés általában jól megy. Ha a terhelést túl korán alkalmazzák, és nem kellő gondossággal járnak, a gyógyulás és a térd stabilitása hiányosságokat okozhat. A kímélés azonban nem jelent teljes immobilizációt - azok, akik nem vesznek részt aktívan a terápiában,… Tapasztalat | Boldogtalan hármas - Terápia
Mobilizálás zárt láncban: Álljon egyik lábára szilárd vagy instabil felületen. Ebből a pozícióból minden lehetséges mozdulatot elvégezhet. Például hajtson végre apró térdhajlatokat, használjon álló mérleget, a másik lábával írja a nevét a levegőbe, álljon a lábfejére. Ennek enyhe instabilitást kell okoznia, ami… Szakadt szalagok - 1. gyakorlat
Mobilizálás a nyitott láncban: Üljön le egy székre, és helyezze az érintett lábat egy gördülő tárgyra (Pezzi labda, üveg, vödör). Húzza meg a sarkát a feneke felé, majd ismét nyújtsa ki teljesen a térdízületet. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor, 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.
„Stretch Hamstring”. Helyezze az érintett lábat nyújtva egy magasságra. Most próbálja megragadni a megfeszített lábfejet a felsőtestének megdöntésével. Tartsa 10 másodpercig a comb hátsó részén (combizom) húzódó szakaszot, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.
Guggolás. A csípőre kiterjedő testtartásból hajlítsa meg a térdét, miközben a felső teste egyenesen előre dől, és hátrafelé nyomja a fenekét. A súly nem az elülső lábon van, hanem leginkább a sarkán. Hajlítsa be a térdét max. 90 ° -ra, majd térjen vissza a hosszabbítóhoz. A hajlításnak lassabbnak kell lennie, mint a nyújtásnak. Csinálj 3… Szakadt szalagok a térdben - 4. gyakorlat
Lökés: Álló helyzetből hajtson előre egy hosszú előreugrást az érintett lábával. A térd nem nyúlhat túl a lábak hegyén. Ugyanakkor a hátsó térd leereszkedik a talajra. Alacsony helyzetben vagy kis pulzáló mozdulatokat hajthat végre, vagy visszaállíthatja magát álló helyzetbe. … Szakadt szalagok - 5. gyakorlat
A szalagok sérülései esetén a térdízület mobilitását kezdetben a reflexizomfeszülés korlátozza, de később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen a szalagszakadások esetén. A kezeletlen szalagszakadások növelik a térdízület későbbi elhasználódásának kockázatát - arthrosis a térdízületben. Miután a sérülés… Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Szalagok - kötések A szalag algákat és kötéseket gyakran használják a szalagok sérüléseihez és a térdízület instabilitásához. Különbséget tesznek a stabilizáló klasszikus szalag és a kinesiotape között, amely alig korlátozza a ragasztott kötés mobilitását. A klasszikus szalag rögzítheti az ízületet és sínként szolgálhat. A kineziotape különböző funkciókat láthat el. Ott… Szalagok - kötszerek | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Összefoglalás A térd belső és külső szalag sérülései nagyon gyakoriak. Fájdalom van a térd érintett oldalán, duzzanat, vörösség és felmelegedés, valamint fájdalmas mozgáskorlátozás. Később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen szalagszakadások esetén, mivel a propriocepció és a… Összegzés | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
A boldogtalan triád a térdízület kombinált sérülése, amelyben az elülső keresztszalag és a belső mellékszalag („belső szalag”) elszakadt, és a belső meniszkusz is megsérült. Ez a sérülés gyakran akkor fordul elő, amikor a térd nyomás alatt és X-láb helyzetben megcsavarodik, például síelés, foci vagy… Fizioterápia boldogtalan triáddal
