„Stretch Hamstring”. Helyezze az érintettet láb magaslaton nyújtva. Most próbálja megragadni a megfeszített lábhegyet a felsőtestének megdöntésével.
Tartsa a nyújtást a hátulján comb (combhajlítás) 10 másodpercig, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.
