Tapasztalat
Mivel a térdműtétek viszonylag gyakoriak, különösen a sportolók számára, a műtét és az utógondozás általában jól megy. Ha a terhelést túl korán alkalmazzák, és nem elégséges a gondozása, hiányosságok jelentkezhetnek a gyógyulásban és a térd stabilitásában. A kímélés azonban nem jelenti a teljes immobilizációt - akik nem vesznek részt aktívan a terápiában, fennáll annak a veszélye, hogy a szövet összeáll és később a mozgástartomány és az általános funkció elvesztését okozza. Általános állapota Egészség hatással van a gyógyulásra is - egészséges táplálkozás és a stressz elkerülése mindig ajánlható.
Rehabilitáció
A műtét utáni első hetekben mankó ortózist írnak elő annak érdekében, hogy túl korán ne terhelje túlságosan a gyógyító szövetet, és kívülről stabilizálja az ízületet. A passzív mozgósítást korán kezdik, főleg a térdkalácsot, annak érdekében, hogy mozgásban tartsa és megvédje az összetapadástól. Nyirokelvezetés duzzanat eltávolítására szolgál.
A gyulladásos szakasz végén egyre aktívabb mozgást hajtanak végre, hogy az újonnan képződött rostok ingereket kapjanak az összehangoláshoz, így a térd ismét stabilitást és rugalmasságot kap. Az izometrikus gyakorlatok már nagy megterhelés nélkül erősíthetik a környező izmokat. Egy járásiskolában először egy részben megerőltető járást tanulnak meg a támaszok segítségével - az orvos utasításaitól függően.
A terhelés a gyógyulási folyamat előrehaladtával folyamatosan növekszik. Az utolsó fázisban újra megtanulják a fiziológiai járást, aktívan erősítik és nyújtják, valamint a mélységérzékenységet és összehangolás képzettek. A gyakorlatokat a következőkben mutatjuk be (fizioterápiás beavatkozás).
Fizioterápiás beavatkozás: Tartalom / gyakorlatok
1.) Jó gyakorlat a térd mozgatásához nagy terhelés nélkül a kerékpár-ergométer használata. Ha a súly teljesen elfordul, ezt már korán gyakorolni lehet.
2.) A korai szakaszban végzett izometrikus gyakorlatokhoz például a hosszú ülés alkalmas az elülső rész edzésére comb izom. Képzelje el, hogy meg akarja húzni a sajátját térdkalács anélkül, hogy mozgatnád a láb.Először a gyakorlat megfeszítése és ellazulása, majd a feszültség tovább tartása.
3.) A vízben történő edzés jó a test fogyása miatt. Például tarthatja magát fittnek az aquával kocogás és egyéb gyakorlatok.
4.) A későbbi tanfolyamon olyan berendezések, mint a láb prés használható különösen a csökkenő, excentrikus erő edzésére. 5.)
A struktúrák rugalmasságának megőrzése érdekében nyújtásokat hajtanak végre. A szöveti hatás elérése érdekében a nyújtásokat legalább 30 másodpercig tartják. Nyújtsa ki és edezze mindkét oldalt, beleértve az egészséges oldalt is, hogy elkerülje a test izomegyensúlytalanságát.
6.) A stabilitás növelése érdekében a térdhajlatok, a tüdő és a falülés alkalmas. A megnehezítés és a lábak külső részének további edzése érdekében Thera szalagot lehet a térd köré tekerni, amelyet feszültség alatt kell tartani.
Az izomláncok gyakorolhatók fiziológiai mintákra és speciális szekvenciákra, például a foci lövésre. Erre alkalmas például a PNF koncepció (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), amelyet tapasztalt terapeutának kell végrehajtania. A mélység érzékenységének és az izmok közötti visszanyeréshez összehangolás, a legjobb, ha rezgőpárnákat használ, kocogás különböző felületeken, egylábúan a trambulinon állva, csukott szemmel lábujjhegyen.
A gyakorlatok az egyéni edzéstől függenek feltétel. Erre vonatkozó gyakorlatokat a cikkben találhat egyeztetés/ Kiegyensúlyozó gyakorlatok Ha mégis úgy érzi fájdalom gyakorlatok vagy mozdulatok során, amelyet a gyakorlat súlyosbít, hagyja félre, és adjon még egy kis időt a testnek, hogy ne zavarja a gyógyulási folyamatot. A cikkek szintén érdekelhetik Önt.
- Az elülső lánc kinyújtásához álljon, helyezze az alsót láb az érintett lábat hátrafelé egy székre vagy székletre, és tolja előre a medencét, amíg egy szakasz nem érződik.
- A hátsó lánc esetében vagy hagyja, hogy felsőtestje kifeszített térdekkel előre süllyedjen álló helyzetből, és ujjbegyeivel próbálja meg elérni a padlót, vagy pedig fekvő helyzetből vezesse a mennyezetig feszített lábát a lábujjaival felfelé húzva a te orr.
- Gyógytorna térdműtét után
- Gyógytorna keresztszalag-szakadás után
- Gyakorlatok keresztszalag-szakadásra
- Gyakorlatok meniszkusz elváltozásra
- Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
A sorozat összes cikke:
