Milyen egyéb fehérjepótlási formák állnak rendelkezésre?
A fehérjeszelet mellett számos más módja van kiegészítés fehérje. Ezeket az alábbiakban rövid leírással soroljuk fel: fehérje por, ez különböző ízekben és típusokban érhető el. Gyakran használják a tejsavót, tejet, tojásfehérjét, szóját, rizst vagy többkomponensű fehérjeport.
A porok könnyen adagolhatók, és különböző módon vehetők fel. Népszerűek formájában fehérje rázza vagy italokban feloldva. fehérje por fehérjeszelet sütésére is használható.
Számos gyártó áll rendelkezésre, ezért előzetesen alaposan kutasson a megfelelő por megtalálása érdekében. A fehérjekapszulák szintén népszerűek a kiegészítés módszerei. Tartalmazzák azt is fehérje por.
A porral szemben az az előny, hogy a kapszulák nagyon praktikusak, és kényelmesen elvihetők útközben. A saját is íz a por megkerülhető veled. Ezek az előnyök a kapszulák viszonylag magas árában is megmutatkoznak.
Nagyon népszerűek itt a BCAA kapszulák. A kombinációs készítmények gyakran tartalmaznak fehérjét vagy a fehérjében található aminosavakat is. Példa erre BCAA kapszulák, amelyeket elsősorban izomépítésben is használnak.
A sok lehetőség miatt kiegészítés fehérje, mindenekelőtt tisztában kell lennie azzal, hogy mely célokat követik, és melyik típusú kiegészítés a legalkalmasabb rá.
- Fehérjepor, ez különböző ízekben és típusokban kapható. Tejsavót, tejet, tojásfehérjét, szóját, rizst vagy többkomponensű fehérjeport használnak.
A porok könnyen adagolhatók, és különböző módon vehetők fel. Népszerűek formájában fehérje rázza vagy italokban feloldva. A fehérjepor fehérjeszelet sütéséhez is felhasználható.
Számos gyártó áll rendelkezésre, ezért előzetesen alaposan kutasson a megfelelő por megtalálása érdekében.
- A fehérjekapszulák szintén népszerű kiegészítési módszerek. Fehérjeport is tartalmaznak. A porral szemben az az előny, hogy a kapszulák nagyon praktikusak, és menet közben is kényelmesen felvehetők.
A saját is íz a por megkerülhető veled. Ezeket az előnyöket tükrözik a kapszulák viszonylag magas ára is. Nagyon népszerűek itt a BCAA kapszulák.
- A kombinációs készítmények gyakran tartalmaznak fehérjét vagy a fehérjében található aminosavakat is. Erre példa a BCAA kapszula, amelyet főleg izomépítésben is használnak.
