Bevezetés
Fehérjebárok már elérhetőek, mint a homok a tengerparton. Nem számít, edzés után, edzés előtt vagy snackként, például alacsony szénhidráttartalmú diéta. A fehérjetartók nagyon népszerűek, és egyre gyakrabban fogyasztják a sportolók és a nem sportolók is. De vajon a kis bárok valóban azt ígérik-e, vagy érdemes-e valamit figyelembe venni a szedéskor? Ezeket és más kérdéseket tisztázni kell ezzel a cikkel.
Mikor kell fehérjeszeletet venni?
A fehérjetartók diétásak kiegészítés amelyek tartalmazhatnak fehérjék és néha más tápanyagokkal kombinálva, vitaminok vagy nyomelemek. Miközben vita folyik arról, hogy a fehérjeszálak összességében pozitívak vagy negatívak-e kiegészítés hoz diéta, a mellettük vagy ellenük hozott döntés főleg a személyes céloktól és a körülményektől függ. Ide tartoznak az étkezési szokások, alkalmasság célokat és az anyagi helyzetet is, mivel a fehérjetartók nem kedvező alternatívát jelentenek az ételekkel szemben.
A fehérjeszeletek pozitív jellemzőiből a legjobban ki lehet következtetni, hogy kinek kell fehérjetartalmat szednie, vagy inkább kinek lehet hasznos a fehérjeszelet bevitele. Többek között a fehérje felelős a szervezetben: az izomtömeg támogatásának kialakulásáért és fenntartásáért immunrendszer és új vörös képződése vér sejtek elősegítése sebgyógyulás kialakulása hormonok és a enzimek A fehérjetartókat nem kell hűtőszekrényben tárolni, és így ideális snacket vagy ételt pótolnak utazás közben. Az alacsony szám miatt kalória különösen alkalmasak sportolók és olyan emberek számára, akik figyelni akarnak a kalóriák számára és fogyni.
- Az izomtömeg kialakulása és fenntartása
- Az immunrendszer támogatása és az új vörösvérsejtek képződése
- A sebgyógyulás elősegítése
- Hormonok és enzimek képződése
- Fitness bár
- Fehérjerudak
