Az íngyulladás terápiája
Az íngyulladás terápiája a kiváltó októl függ. Mivel a gyulladás mindig megismétlődhet, ha az okot nem találják meg, ez elengedhetetlen a terápiás terv elkészítésénél. Például egy sarok sarkantyút műtéti úton eltávolíthatunk, míg a reumás betegségeket gyógyszeres kezeléssel kezeljük.
Ha nem találnak alapbetegséget, akkor valószínűleg az ín túlterhelődött, aminek következtében a gyulladás kialakult. Következetes védelem, valamint gyulladáscsökkentők bevitele fájdalom a gyógyszeres kezelés általában megfelelő módon képes kezelni a gyulladást. A fizioterápiás intézkedések támogatóak lehetnek.
Bizonyos lábformák esetén a talpbetétek csökkenthetik az egyén terhelését inak. Hosszabb lábmegterhelés előtt a inak kellőképpen meg kell nyújtani a betegség gyógyulása után. Ezenkívül lehetőség van alternatív gyógyító módszerek alkalmazására is.
Ha íngyulladás jelei vannak, orvoshoz kell fordulni a megfelelő terápia mielőbbi megkezdése érdekében. Számos különböző kenőcs segíthet az íngyulladásban. A hűsítő kenőcsök valamelyest enyhíthetik az íngyulladás tüneteit.
Gyulladáscsökkentő és kenőcsöt tartalmazó fájdalom- az íngyulladás kezelésére gyakran alkalmaznak redukáló anyagokat. Más alternatív anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó kenőcsök nem bizonyítottan hatékonyak íngyulladás. Mint minden kenőcs esetében, különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne forduljon elő allergiás reakció a benne található hatóanyagok ellen. Az a vakolat kötszerre általában akkor van szükség, ha az érintett területet a teljes gyógyulás érdekében rögzíteni kell.
Ez általában a csonttöréseknél fordul elő. Egyes esetekben azonban a vakolat öntött is használható íngyulladás. Erre akkor válik szükségessé, ha a szokásos terápiás kísérletekkel történő immobilizálás nem elegendő.
Hasonlóan a sportban bekövetkezett akut sérüléshez, a PECH Prinizip-et a láb íngyulladásához kell használni. A balszerencse az íngyulladás esetében elsődleges fontosságú, hogy ne terheljük az érintett lábat a szükségesnél nagyobb mértékben. Ezenkívül a lábat le kell hűteni, hogy a gyulladás visszamaradjon.
A hűtés is enyhít fájdalom. A hűtés elvégezhető egy egyszerű hűvös csomag vagy egy jégcsomagolás segítségével. A hűvös csomagot mindig törölközőbe kell csomagolni, és nem szabad közvetlenül a bőrre helyezni.
Káposzta vagy túrós pakolások is használhatók hűtésre. A kvarkpakoláshoz a hagyományos túrót sajtot lehet tenni konyharuhára. Ezt a fájdalmas és gyulladt területre helyezzük.
Ideális esetben a kvarknak közvetlenül a hűtőszekrényből kell származnia, ez a legjobb módszer a hűtőhatás fejlesztésére. Ön is könnyen összenyomhatja az érintett lábat. Ehhez elegendő a láb körül szorosan tekert gézkötés.
Ily módon megelőzhető a láb duzzanata. Fontos, hogy a gézkötést csak elég szorosan tekerje be annak biztosítására, hogy a láb még mindig megfelelően ellátva legyen vér. Ha a lábujjak kifehérednek és kihűlnek, vagy a lábujjakban eltűnik az érzés, akkor a tömörítés túl szoros, és újra alkalmazni kell.
Végül fel kell emelni az érintett lábat. Ideális esetben elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy rá lehessen helyezni szív. Ily módon a gravitáció ellensúlyozza a láb duzzadását is.
- Szünet,
- Jég,
- tömörítés,
- Emel.
A cinkpaszta kötés számos fontos terápiás komponenst teljesít íngyulladás a láb. Egyrészt úgy lehet bebugyolálni, hogy bizonyos nyomás keletkezzen az érintett lábon, így a cinkpaszta kötszer ellensúlyozza a láb duzzadását. Ezenkívül a cinkmassza még mindig nedves, amikor a kötést felhelyezik, így hűtő hatása van.
Amint a kötés megszárad, szilárd lesz, és ezáltal stabilizálhatja a lábat, amely enyhíti a gyulladt ínt. Az íngyulladás esetén is egyre népszerűbb a homeopátiás gyógyszerek alkalmazása. Árnika különösen az íngyulladásra ajánlott termékek népszerű összetevője.
Mivel a jogorvoslatok hatékonyságát a mai napig nem nyújtják be, a homeopátiás gyógyszerek és a gömbök használata nem minden esetben ajánlható. A legfontosabb az érintett láb rögzítése. Számos orvos kaphatja meg a homeopátiás termékek szedésének lehetőségét a láb támogatására.
A láb íngyulladása esetén több hónapos sportszünettel kell számolni. Először is, az ínnek fel kell gyógyulnia a gyulladásból, hogy ne legyen többé akut fájdalom. Még akkor is, ha nyugalmi állapotban nincs több panasz, és a mindennapi stressz már ismét lehetséges, a sportot mégis el kell kerülni. Attól függően, hogy a kezdeti panaszok milyen gyorsan csillapodnak, általában egy-két hónap elteltével újrakezdhető egy könnyű kiépítő képzés. Az ín megújult irritációjával járó túlterhelést mindenáron kerülni kell.
A sorozat összes cikke:
