A HCG diéta egyike a sok fogyási trendnek, amelyek Hollywoodból eredtek. A diéta az 1950-es években fejlesztette ki Albert Simeons orvos, és többször is visszatér. Különösen népszerű a cselekvő anyák körében - elvégre a HCG-nek köszönhetően diéta terv szerint állítólag csak néhány héttel a szülés után állhatnak a kamera elé csúcsmodell méretekkel. De a férfiak is megígérik a HCG étrendnek gyors, könnyű fogyókúrát mellékhatások és jo-jo hatás nélkül. Ennek a sikernek megvan az ára is: A HCG Diät költségei erősen változnak, azonban tartózkodni kell az olcsó internetes ajánlatoktól. A monetáris hatások mellett, de lehetséges is Egészség A mellékhatásokat figyelembe kell venni, mert az étrend erősen ellentmondásos.
HCG diéta: fogyás hormonok révén.
A HCG diéta elve egyszerű és első pillantásra sok hagyományos étrendhez hasonlít. Az extrém csökkentése mellett kalória, a hangsúly az alacsony zsírtartalmú étrenden, a sok iváson és a testmozgáson van. Ettől a HCG diéta ugyanolyan unalmasan hangzik, mint más böjtölés diéták. A HCG-hez azonban a Diätplan döntő különbséghez tartozik: Több héten keresztül a terhesség hormon emberi klórgonadotropint (HCG) injektálják a bőr a testbe. Ez a hormon a placenta alatt terhesség és a terhesség fenntartására szolgál, biztosítva, hogy a szervezet szükség esetén megtámadja zsírtartalmait, pl alultápláltságalatt terhesség. Ennek célja az anya és a gyermek megfelelő táplálkozásának biztosítása. Állítólag a HCG diéta kifejezetten a csípőn, a lábakon és a karokon található zsírlerakódásokat célozza meg. A HCG diétát különböző országokban kínáló orvosi gyakorlatok és klinikák a hormon terhesség alatt gyakorolt egyéb pozitív hatásait is bemutatják: ezek magukban foglalják a hangulatemelő hatást és a bőrmegjelenése és rugalmassága, aminek így kell lennie vezet az érintett területek szigorítására és a segítségre cellulit.
HCG étrend-terv: Hogyan működik?
A HCG étrend-terv elsősorban az alacsony kalóriabevitelen alapul. Mindössze 500 kilokalória fogyasztható naponta - a szolgáltatótól függően a határ 800 kilokalória lehet. Ezt kombinálják legalább két literrel víz - egyébként a HCG Diät nem éri el a kívánt sikert - állítják. A meghirdetett eredmények láthatók: Hét és 15 kiló között kevesebb jelzi a egyensúly legkésőbb nyolc hét után. Ezen kívül a rendszeres hormon injekciók (néha csepegtet, permetez vagy tabletta helyett). Ez megakadályozza a vér cukor szintet a csökkenéstől, ami egyébként ilyen alacsony kalóriabevitel esetén történne. A testsúlycsökkentés az ételfogyasztás csökkentésével érhető el, míg a hormon csak az éhség csillapítására szolgál. Ez állítólag megakadályozza az étvágyat, fáradtság és depressziós hangulatok. Állítólag még a szorgalmas embereknek is képesnek kell lenniük teljes kapacitással dolgozni. A sport a HCG diéta kísérőjeként ajánlott. Nem létezik univerzálisan érvényes HCG étrend-terv - egyes szolgáltatók egyéni HCG étrend-tervet dolgoznak ki a fogyni vágyók számára, mások HCG diétás recepteket javasolnak, mások megengedik, hogy bármit fogyasszanak, ami ízlik - mindaddig, amíg az 500 kalória naponta nem lépik túl.
A HCG diéta fázisai
Leggyakrabban a HCG diéta étrendje így néz ki:
- Ünnepnapok (előkészítési szakasz): Ebben a két napban mindent meg lehet enni, ami ízlik. Lehet, hogy megint ilyen helyesen zulangen. Tehát fel kell gyorsítani az anyagcserét.
- Diétás szakasz: Ebben a három hétben legfeljebb 500 kalória naponta megengedett. Itt nélkülözheti az adott étrend-terv szerint leginkább szénhidrátok, zsír, cukor és a alkohol.
- Stabilizációs szakasz: Ez a szakasz szintén 21 napig tart, és az új testtömeg fenntartását szolgálja. Ennek során ismét növelik a kalóriabevitelt, és több étel megengedett.
- Karbantartási szakasz: a tényleges étrend után a súly hosszú távú fenntartására helyezzük a hangsúlyt. Ez hosszú távon az egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálkozásról szól.
Receptek: Mi szerepel az étrendben?
Általánosságban az ajánlás kerülendő cukor, édességek és zsíros ételek a HCG diéta alatt. Legalább a HCG diéta befejezése után ezeket az ételeket mindenképpen törölni kell a menüből. Az ajánlott ételek közé tartozik a sovány hús és hal (étkezésenként legfeljebb 100 gramm), valamint a gyümölcsök és zöldségek. Általában a menü főleg fehérjében gazdag ételeket tartalmaz. Fontos, hogy a HCG diétás receptek minél több változatosságot kínáljanak, valamint tápanyagokat és ásványok. Néha diétás kiegészítők ajánlott a hiányosságok elkerülése érdekében is. Ezenkívül a recepteket nem szabad elkészíteni vaj vagy olajok. A HCG diéta után az első három hét továbbra is nagyrészt tartózkodik a magas diétás étrendtől szénhidrátok és zsírok. A normális kalóriabevitelhez való visszatérés fokozatos, az étrend megváltoztatása biztosítja a tartós sikert.
Költség: Mennyibe kerül a HCG diéta?
A HCG étrendben a HCG injekciók naponta kell beadni, vagy HCG-cseppeket kell bevenni. Sok orvos hormonvizsgálatot is végez, ill táplálkozási tanácsadás hogy teljesítsen egy HCG diétát. Ez végül megmagyarázza a HCG-vel gyógyított több száz vagy ezer eurós árakat.
HCG diéta: mellékhatások és kritika
A HCG diéta terv és fogyás segítségével hormonok nagyon ellentmondásosak. A HCG diéta fogyás sikerekkel csalogatja azokat a genetikailag okozott problémás területeket, ahol sem más étrend, sem sport nem érvényesül. A beszállítók biztosítják, hogy a HCG Diät mellékhatásai lehetetlenek és vezet „bizonyítékként” arra, hogy a Diät 50-es évekbeli fejlődése óta nem jelentkeztek mellékhatások vagy hosszú távú következmények. Míg a támogatók azt állítják, hogy az étrend csökkenti a emlőrák, más hangok a tumor kialakulásának és egyéb mellékhatások lehetséges fokozott kockázatára utalnak. A véglet alultápláltság (A napi 500 kalória a nők normális szükségletének körülbelül egyharmada, a férfiaké pedig egynegyede) nem kockázat nélküli. A lehetséges mellékhatások között lehetnek táplálkozási és ásványianyag-hiányok. Az alacsony táplálékfelvétel miatt fejfájás néha a HCG diéta kezdetén a mellékhatások közé számítanak. Eredményeképpen alultápláltság, vese problémák is szív ritmus vagy anyagcserezavarok is előfordulhatnak. Ezenkívül az ilyen radikális diéták elősegítik a jo-jo hatást, azaz a fogyás gyors fogyását a diéta befejezése után. A HCG egyéb lehetséges mellékhatásai a következők:
- Fokozott kockázata trombózis.
- Menstruációs rendellenességek
- A fogamzásgátló tabletta csökkent hatása
- Nyugtalanság és ingerlékenység
- Fáradtság és depresszió
- Ödéma és ciszták
- Fájdalom a fecskendő beadási helyén
Nincs tudományos bizonyíték
A HCG diéta hatását számos tudományos tanulmány tanulmányozta. Az eredmény kijózanító: a HCG súlycsökkenés szempontjából nem igazolt. A diétával kapcsolatos pozitív tapasztalatok és a fogyás sikerei kizárólag a radikálisan csökkent kalóriabevitelnek köszönhetők. A tanulmányok nem találtak pozitív hatást az éhségérzetre vagy egyéb előnyökre. A HCG nem fogyókúrás, ezért fogyókúrás termékként való használata illegális. A szakértők határozottan nem javasolják a HCG diéta betartását. Semmilyen körülmények között ne végezzen magának HCG-diétát és rendeljen megfelelő készítményeket az interneten.
Az anyagcsere-kúra, mint a HCG étrend továbbfejlesztése.
A HCG diéta továbbfejlesztése az úgynevezett 21 napos anyagcsere-kúra. Ebben a HCG-t nem injektálják, hanem gömbök vagy cseppek formájában veszik fel. A kalóriakészlet itt is radikálisan napi 500 kilokalóriára korlátozódik. A diéta hívei azzal érvelnek, hogy a HCG homeopátiás alkalmazásának következtében nincsenek mellékhatásai. Azonban a anyagcsere-diéta ugyanolyan kritika alatt áll, mint a HCG diéta, mert hatása ugyanolyan kevéssé bizonyított, míg a kalória radikális csökkenésének következményei itt is felléphetnek, mint a HCG diéta esetén.
