A gyakorlatok példái a Galileo tréner különböző variációs lehetőségeinek listája. Ezek nem egy adott célhoz vagy klinikai képhez vannak igazítva, és a képzési paraméterek szerint változtathatók. Kiinduló helyzet: Álljon keresztbe a tányéron, térdét hajlítva, ha lehetséges, álljon szabadon, anélkül, hogy érintkezne a fogantyúkkal, a medencefenékkel és… Rezgésedző gyakorlatok
A vibrációs edzés hatása a csontokra Csontritkulás? Az izomzatra kifejtett hatásokon túl a rezgésképzésnek a csontra gyakorolt hatását is bizonyítani kell. A csontritkulás egyre gyakoribb betegséggé vált. Régóta ismert, hogy a csontszerkezet minősége és mennyisége… A vibrációs edzés hatása a csontra
Tippek az edzés szerkezetéhez A vibrációs lemezen végzett edzés nagyszerű inger a test minden érzékszervére, és intenzív, tükröző izomreakciót eredményez. A vibrációs lemezek alkalmazási területétől és az egyéni célkitűzésektől függően - a spektrum a sport teljesítményének javításától az idősebbek mozgósításáig terjed ... Rezgésképzési tippek
Tippek a rezgési amplitúdóval kapcsolatban A rezgési amplitúdó a rezgéslemez kiindulási pozíciójától függ. Ha a felhasználó párhuzamosan áll a lemezzel, a ringató mozgás a lépés pozíciójának megfelelően csökken vagy nő. Minél szélesebb a lépés, annál nagyobb a ringató mozgás. Ha a felhasználó a túlsó végén áll… Tippek a rezgés amplitúdójához | Rezgésképzési tippek
Tippek az edzés idejére és felépítésére Az edzési időnek és a szünetnek azonosnak kell lennie. Tehát ha egy kezdő 1-1.5 perces edzési idővel indul, a szünetnek is 1-1.5 percesnek kell lennie. Attól függően, hogy érzi magát, a vibrációs egység 3-4 ismétlése elvégezhető. A képzési idő… Tippek az edzés idejére és felépítésére | Rezgésképzési tippek
A vibrációs edzés indikációi Ebben a témakörben a vibrációs tréning alkalmazási területeire szorítkozom az orvosi indikációk területén. A legkülönbözőbb betegségmintákkal, sérülésekkel és sérülésekkel az izomaktivációs képesség hiánya elsősorban - közvetlenül a károsodás révén - vagy másodlagosan a napi mozgás csökkentésével jelentkezik… Rezgésképzés Jelzések, ellenjavallatok, kockázatok
Neurológiai indikációk Spasztikus bénulás: Petyhüdt bénulás: Lábemelő bénulás, pl. Az ágyéki gerinc elcsúszása után (a motoros kontroll javulása és az izomműködés fokozása) Plexus parézis, a karidegek bénulása, pl. Egy motorkerékpár -baleset után izomteljesítményben és izomépítésben) Egyensúlyzavarok (az egyensúly javítása… Neurológiai javallatok Rezgésképzés Jelzések, ellenjavallatok, kockázatok
A vibrációs edzés hatása az izmokra: A test reagál a vibrációs edzésre, amely kívülről, különböző frekvenciatartományokban, különböző alkalmazkodási mechanizmusokkal éri el a testet. Ezek különösen a rezgés bevezetésének helyétől és típusától, a kiválasztott frekvenciatartománytól, a rezgés amplitúdójától, a test helyzetétől és az edzésformától függenek. Alacsony… Rezgésedzés és izomépítés
Az úgynevezett függőleges lemezeket kínálják, amelyekben az edzőfelület különböző frekvenciatartományokban felfelé és lefelé mozog. A rehabilitációban főként oldalsó váltakozó rendszereket (rocker funkció) használnak, amelyekben az edzőfelületek libikóhoz hasonlóan lengnek. A felhasználó vagy mindkét lábán, vagy egyik lábán áll a lengő rezgésrúdon, amely felváltva mozog… Rezgőlemez
