A vibrációs edzés hatása a csontra Osteoporosis?
Az izomzatra gyakorolt hatások mellett a vibrációs edzés a csonton is bizonyítani kell. csontritkulás egyre gyakoribbá vált széles körű betegséggé fejlődött. Nagyon régóta ismert, hogy a csontstruktúra minősége és mennyisége döntően függ a nyomó- és húzóerőktől, valamint a csontot körülvevő izmokra ható torziós erőktől.
Ezek a hatások a következőkre jellemzőek vibrációs edzés, mivel az izomerő növekedése megnövekedett húzó és nyomó stresszt eredményez a csonton. Ez biztosítja a táplálék stimulust a csont átalakításához. Intenzíven végzett vizsgálatokban vibrációs edzés, a csonttömeg és a csontszilárdság növekedése bizonyítható. Az Európai Űrügynökség számára készített berlini ágynyugalmi tanulmányban először bizonyítható volt, hogy a csonttömeg csökkenése (csontritkulás) és az izomzat egy 2 hónapos immobilizációs szakaszban szinte megakadályozható volt az egész test vibrációs edzésével.
A vibrációs edzés hatása az erekre, az anyagcserére és a hormonokra
Az energiaellátás és az anyagcsere folyamatok fenntartása érdekében a megszólított izomzatban a kicsi hajók kitágultak. Ez fokozott artériás és vénás áramlást, valamint javulást eredményez nyirok vízelvezetés. A hormonális hatások a vibrációs edzés akut hatásai közé is beszámíthatók. Már egy 10 x 1 perces edzés után négyszeresére növekszik a tesztoszteron és növekedés hormonok.
