A gyakorlati példák a Galileo oktató különböző variációs lehetőségeinek felsorolását tartalmazzák. Nem alkalmazkodnak egy adott objektív vagy klinikai képhez, és az edzés paraméterei szerint változtathatók. Kiindulási helyzet: Keresztben álljon a lemezen, térd hajlítva, ha lehetséges, álljon szabadon a markolatokkal való érintkezés nélkül, medencefenék és a hasizmok megfeszült, a gerinc kiegyenesedett Gyakorlat: Érezd a rezgést Kiinduló helyzet: Keresztben állj a tányéron, térd hajlítva, ha lehetséges, szabadon állj a markolatokkal való érintkezés nélkül, medencefenék és a hasizmok megfeszültek, a gerinc kiegyenesedett Gyakorlat: Próbáljon ki különböző térdhajlítási helyzeteket Kiinduló helyzet: Keresztben álljon a tányéron, térd hajlítva, ha lehetséges, szabadon álljon a markolatokkal, a medencefenék és a hasizmok érintése nélkül, a gerinc kiegyenesedett, Gyakorlat: próbáljon meg más lábat távolságok, rezgés érzése Kiindulási helyzet Keresztben álljon a tányéron, térdét hajlítsa meg, ha lehetséges, álljon szabadon anélkül, hogy érintkezne a markolatokkal, a medencefenék és a hasizmok megfeszülnének, a gerinc kiegyenesedne, Gyakorlat: Guggolás rezgés közben figyeljen a térd helyzetére (kopogás nélküli térd), a térdhajlatban kb.
Kiindulási helyzet: Álljon keresztben a lemezen, hajlítsa meg térdeit, álljon szabadon, ha lehetséges, a markolatokkal nem érintkezik, medencefenék és a hasizmok megfeszült, a gerinc kiegyenesedett, testgyakorlat: Kiinduló helyzet: keresztben álljon a tányéron, térd hajlítva, szabadon álljon, ha lehetséges, a markolatokkal, a medencefenékkel és a hasizomokkal való érintkezés nélkül, a gerinc kiegyenesedik, Gyakorlat: felváltva álljon egyet láb legfeljebb 30 mp-ig. az egyik lábánKiinduló helyzet: dőlj be a lemezre, egyet láb a padlón, a gerinc kiegyenesedett Gyakorlat: enyhe térdhajlás az elülső lábon Kiinduló helyzet: oldalirányú dőlés a tányéron Gyakorlat: enyhe térdhajlás a szabad lábon (a tányéron lévő láb) Kiinduló helyzet Álljon a készülék előtt Gyakorlat: lépés fel, le, (lépcsőn felmászás a tányérra és lefelé) Kiindulási helyzet: térdelve egy szőnyegen a Galileo előtt, a karok a lemezre vannak támasztva, a súly a karokon van Gyakorlat: könnyű nyomások a rezgés alatt, az alsó lábak megemelkednek a folyamat soránKezdő helyzetben a hátsó kartámasz a vibrációs lemez Gyakorlat: a felkarok hajlítottak és ismét kinyújtják a könyök túlfeszítése nélkül ízületek, ismételje meg többször Kiinduló helyzet: hanyatt fekvő helyzet a szőnyegen a készülék előtt, a lábak a vibrációs lemez Gyakorlat A fenék, a has és a medencefenék izmai megfeszülnek, a medence felemelődik a váll helyzetébe Kezdő helyzet: Hanyattfekvés a gép előtti szőnyegen, a lábak a vibrációs lemezen Gyakorlat: A rezgés során az egyik lábát megemeljük és előre nyújtva, a lábat 3-5 másodpercenként emelik. Gyakorlat: a rezgés során egy láb felemelik és előre nyújtják, a lábat 3-5 másodpercenként cserélik.
Gyakorlat: a lábakat szögben emeljük és kb. 10 másodpercig, majd helyezze a lábakat a padlóra kikapcsolódás, ismételje meg többször Kiinduló helyzet: álljon egyenesen, hajlítsa meg kissé a térdét, nyak a hosszú, a hasi és a medencefenék izmai megfeszültek, mindkét kezükben egy-egy súlyzó Gyakorlat: a karok széthúzódnak, a felsőtest lassan az egyik oldalra fordul, kb. 10 másodperc, majd váltás a másik oldalra Kezdő helyzet: üljön le egy székre a rezgőlemez előtt, a lábak a tányéron Gyakorlat: relaxáció
