További terápiás intézkedések
Megelőzésre vagy kezelésre nyak feszültséget, ne csak a nyakgyakorlatokat vegye figyelembe, hanem masszázsokat, forró borogatásokat, elektroterápia, autogén tréning, táplálkozási tanácsadás, munkaergonómia, fizioterápia ill jóga feladatok.
Összegzésként
Végül a német állampolgárok körülbelül 90% -ának volt nyak életük egy bizonyos pontján. Legtöbbjük a mozgáshiány és az egyoldalú stressz miatt. Ezért ajánlott fizioterápiás gyakorlatokkal kezdeni a nyak és változatossággal monoton testhelyzetek helyett.
Indokolt bizonyos gyakorlatokat beépíteni a napi rutinba. Például végezhet néhány perc nyakgyakorlatot zuhanyozás vagy 5 perc után nyújtás félóránként gyakorolja a PC-t. A szem és a nyak enyhítésére kereskedelmi szünetek is használhatók.
A sorozat összes cikke:
