A mai társadalomban egy mozgalom egyensúly a mindennapi élet iránt egyre fontosabb. A feszültség leküzdésének egyik módja, feszültség és a fáradtság Tai Chinek hívják (Tai Chi Chuannak vagy Taijiquannak is nevezik). A legenda szerint a Tai Chit Zhang Sanfeng daoista szerzetes fejlesztette ki, miután meglátta, hogy egy kígyó fehér daru. Az eredetileg harcművészetként kifejlesztett Tai Chi kínai árnyékharcként is ismert.
Tai chi: otthon szerte a világon
Nem csak Kína, ahol népszerű sport lett, de az egész világon a Tai Chi az egyik legnépszerűbb harcművészet. Bár úgynevezett belső harcművészetként fejlesztették ki fegyverekkel vagy fegyverek nélküli szoros harcra, manapság alig alkalmazzák önvédelem céljából. Mert a Tai Chi nemcsak sport; a kifejezés mögött egy teljes életfilozófia áll, amely állandó gyakorlást igényel. Mert itt is a gyakorlat teszi tökéletessé. A Tai Chi Chuan-ban kihagyják a többi harcművészet érettségi szintjét, a különböző színű övekkel kifejezve. Általános szabály, hogy a diákok Tai Chi formáikat és gyakorlataikat a mesterrel együtt végzik.
Meditáció és belső béke Tai Chi gyakorlatokkal.
A Tai Chi Chuan-t ma elsősorban holisztikus testedzésként értékelik, amelynek egészségesen kell tartania a testet. Így szerves része a hagyományos kínai orvoslás (TCM). A testfeszültségről és a lélegző, testtudat, testtartás és koncentráció képzettek. Hasonlóképpen, a sport a belsőt szolgálja egyensúly és kiegyensúlyozott életszemlélet.
A Tai Chi egészségügyi előnyei
A Tai Chi gyakorlatok minden korosztály számára alkalmasak alkalmasság szintek. Például a gyakorlatok idősebb emberek számára is alkalmasak, mert a egyensúly jelentősen csökkenti a zuhanás kockázatát. Így, mielőtt az első forma általában gyakorolták Tai Chi lépés. Mivel a nyugati ortodox orvostudomány még a szív- és érrendszeri és immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásokat is felismeri Egészség a biztosító társaságok népszerűsítik a Tai Chi tanfolyamokat. Hasonlóképpen előnyös a hátproblémák esetén is, alvászavarok és légzőszervi betegségek.
Tai Chi Chaun - forma és gyakorlatok
Mivel sokféle stílus létezik, tanácsos tájékozódni a Tai Chi iskolákról. Öt fő stílus létezik, az úgynevezett családi stílus. Közülük az egyik a következőket számolja:
- Chen stílus
- Yang stílus
- Wu / Hao stílusban
- Wu stílus
- Nap stílusa
Ezek a stílusok viszont magukban ötvözik a Tai Chi különféle elemeit. Míg például Qui Gong elsősorban elmélkedés és a kikapcsolódás, harcos a karddal is kipróbálhatja a gyakorlatokat. A legjobb, ha tanácsot kér egy illetékes Tai Chi mestertől. Az egyes Tai Chi stílusokra jellemzőek a különféle gyakorlatok, valamint a formák, amelyek áramló mozgások sorozatából állnak, és partneri gyakorlatok, amelyekből szabad harc alakul ki a haladók számára.
A Tai Chi bárhol gyakorolható
Különös hangsúlyt kapnak tanulás a formák Tai Chi-ben. Bennük bemutatják a harcot egy vagy több képzeletbeli ellenféllel szemben. Mindegyik forma több, úgynevezett képből áll, amelyeknek kifejezniük kell a mozgás jellegzetességeit. Így az űrlapot a képek száma alapján nevezik el. Ezek a képek gyakran az egyik Tai Chi Chuan tanuló egyik első gyakorlata. Így egy űrlap csak néhány perc hosszú lehet; némelyik másfél órát vesz igénybe. Minden dokumentumfilm arról Kína most a nagy csoport nyugdíjas képét tartalmazza, akik a Tai Chi formájuk kíméletes mozdulatsorának engedik magukat a parkban. A Tai Chi-nek valójában nincs szüksége nagy termekre vagy bonyolult felszerelésekre, hogy gyakorolhassa ennek az általános sportnak a gyakorlatait. Kényelmes ruhákra és vékony talpú lapos cipőkre van szükség.
Thai Chi - a helyes testtartás
A Tai Chi-ben nagy jelentősége van a helyes testtartásnak, amelyet a gyakorlatok és formák során tartanak fenn: A fej felálló és egyenes háttal a Tai Chi minden mozdulatát megszakítás nélkül hajtják végre. A deréknak mindig lazának kell maradnia, hogy a súly megfelelő legyen. A könyök és a vállak lazán lógnak.
Gyakorlatok: Tai Chi kezdőknek és szakembereknek
Könnyű gyakorlatok után bemelegítés, amely fellazítja az izmokat és ellazítja a testet, általában rövidet követ elmélkedés, amely megnyugtatja az elmét. Már a helyes testtartás az egyik fontos gyakorlat, amelyet a Tai Chi rajongók folyamatosan használnak a mindennapi életben. Így a kezdők még az első forma elsajátítása előtt edzhetnek. Mivel a Tai Chi pusztán védekező sport és edzi a karaktert, a erő belülről jön és nem az izmokon keresztül. Bár a Tai Chi-t általában lassan gyakorolják, a rendszeres edzés célja a különleges erők felszabadítása veszélyes helyzetekben.
