További intézkedések A fejfájás fizioterápiájában egy másik intézkedés az úgynevezett progresszív izomlazítás. Itt nemcsak az izmokat érintik, hanem a pszichét és ezáltal az esetleges stresszt is. Nyugodt fekvő helyzetben, csukott szemmel a beteget utasítják, hogy fokozatosan feszítse meg és engedje fel az egyes izomterületeket. A különbség … További intézkedések Ezek a gyakorlatok segítenek a fejfájás ellen
Az üreges hátat lumbális hiperlordózisnak is nevezik az orvosi terminológiában. Ez azt jelenti, hogy a gerincoszlop görbülete megnövekszik az ágyéki régióban. A csuklóízületeket nagy terhelésnek teszik ki, és a csípőízületi arthrosis előfordulhat. Szélsőséges esetekben egy csigolya akár el is csúszhat ventrálisan (elülső). Az úgynevezett spondylolisthesis (spondylolisthesis) azonban… Gyakorlatok egy üreges hát ellen
Medencebillentés Sok gyakorlat segít az üreges háttal szemben. Mindenekelőtt azonban fontos a páciens észlelésének gyakorlása, hogy érezheti, milyen helyzetben van a teste. Milyen érzés egy üreges hát, mint egy púpos? Ebből a célból a testtartást egy… Kismedencei dőlés | Gyakorlatok egy üreges hát ellen
További fizioterápiás intézkedések A tornagyakorlati program mellett kézi terápiás mobilizációs technikák is alkalmazhatók az üreges hát kezelésében. A feszült alsó hátizmok lágyszöveti kezelései, gyakran a fenékizmok és a hátsó comb izmai is kiegészítik a kezelés aktív részét. Különösen súlyos… További fizioterápiás intézkedések Gyakorlatok egy üreges hát ellen
„Külső forgás Theraband” Tartsa a Theraband -ot mindkét kezében. A felkarok a felsőtesthez vannak rögzítve és 90 ° -ban hajlítva a könyökcsuklónál. Húzza kifelé a szalagot mindkét végén a váll külső forgatásával. Végezzen 2 passzt, egyenként 15 ismétléssel. „Külső forgatás-a térdhajlítástól kezdve” Vegye fel a pozíciót… Rotátor mandzsetta szakadása - 3. gyakorlat
A legtöbb lábhibával kapcsolatos probléma a testtartás, az izmok és az ízületeket körülvevő szövetek problémáin alapul. A legtöbb esetben a láb kereszt- és hosszanti íve lapított helyzetben van. A helytelen lábbeli vagy a mozdulatok helytelen végrehajtása szintén hozzájárulhat a helytelen helyzethez. A lábhibák terápiájában ezért… Gyakorlatok a lábak rossz helyzetéhez
Gyakorlatok/terápia lapos láb A lapos láb problémája, hogy a belső hosszanti ív belül erősen leereszkedik terhelés alatt. Ez az alsó lábszár külső részén lévő izmok tartós összehúzódásának eredménye. A lapos láb általában a lapos láb kevésbé hangsúlyos változata. A terápia során egy… Gyakorlatok/terápia lapos láb | Gyakorlatok a lábfej rossz állapotára
Gyakorlatok/terápia üreges láb Az üreges láb gyakorlatilag a lapos láb ellentéte. A láb hosszanti íve itt megemelkedik, ennek eredményeként vagy golyós vagy saroküreges láb jön létre, előbbi gyakoribb. A nagy igénybevétel miatt nyomáspontok keletkeznek, és üregek esetén… Gyakorlatok / terápiás üreges láb | Gyakorlatok a lábak rossz helyzetéhez
Gyakorlatok/terápia lapos láb A lapos lábakat az alsó lábszár külső oldalán lévő görcsös izmok is okozzák. A lapos talppal ellentétben itt az egész láb laposan fekszik a földön, innen a név. A terápia részeként a következő gyakorlatokat hajtják végre. Álljon puha felületre (például 1-2 párna). Most … Gyakorlatok / terápia lapos lábú Gyakorlatok a lábak rossz helyzetéhez
Talpbetét/cipő Az ortopéd talpbetét vagy cipő enyhítheti a lábfej rossz állapotának tüneteit. A rossz elhelyezés típusától függően a beteget speciálisan a lábfejhez igazított talpbetéttel látják el: kihajló lábak esetén fontos, hogy a talpbetét vagy cipő a belső szélén legyen megemelve, hogy megakadályozza a lábfej… Talpbetétek / Cipők | Gyakorlatok a lábak rossz helyzetéhez
A helytelen elhelyezés késői hatásai A lábfej rosszindulatai nem mindig okoznak azonnali problémákat az érintetteknek. Ha azonban a rossz állapot hosszú ideig kezeletlen marad és súlyosbodik, késői hatások jelentkeznek. Ezek viszonylag ártalmatlan természetűek lehetnek, és megnyilvánulhatnak például nyomásfájdalomként, nyomásgyulladásként vagy húzódási fájdalomként. Azonban a szerkezeti… A helytelen elhelyezés késői hatásai Gyakorlatok a lábak rossz helyzetéhez
A vállízület a legmozgékonyabb ízület, de egyben a legkevésbé csontos ízület is a testünkben. A vállízület a vállövhöz tartozik. Mivel az ízület fejét nem megfelelően veszi körül és nem stabilizálja a felkar a lapocka lapos ízületi felületéről, az izmok és… Gyakorlatok a forgó mandzsettához
