Fizioterápia | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

Fizioterápia Ha az SLAP elváltozás enyhe, a konzervatív terápia továbbra is hatékony lehet, és hatékonyan kezelheti a tüneteket. Az izmok lazítása és erősítése érdekében az orvos fizioterápiát írhat fel. Ez segít helyreállítani és fenntartani a váll működését. Hűtőcsomagok használhatók a gyógyulás támogatására. Ezenkívül a szalagkötések… Fizioterápia | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

OP | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

OP A kisebb repedések konzervatív intézkedésekkel, például gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiával is kezelhetők. Műtétre csak akkor van szükség, ha a megállapítások kiterjedtebbek. Lehetőség van artroszkópiára, amely nemcsak a SLAP elváltozás diagnosztizálására használható, hanem az érintett szakadási helyek kezelésére is. Egy kamera van behelyezve… OP | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

Összegzés | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

Összefoglalás Hirtelen trauma vagy krónikus megterhelés miatt a labrum glenoidale megsérülhet, és befolyásolhatja a váll izmait. A súlyosság mértékétől függően konzervatív gyógyszeres kezelés és fizioterápia írható elő a gyógyulás és a vállműködés enyhítésére és támogatására. Ha az állapot súlyos, műtétre is szükség lehet. Minden cikk… Összegzés | Gyakorlatok SLAP elváltozásra

Gyakorlatok vállfájás ellen

Annak érdekében, hogy ellensúlyozzák vagy megelőzzék e testrészek panaszait, erősítsék izmaikat és feszítsék őket, ha rossz testtartásban vannak. Végezzen gyakorlatonként 10-15 ismétlést körülbelül 5 sorozattal (kivéve a jógagyakorlatokat). Tartsa a megfelelő szakaszokat körülbelül 15 másodpercig. Gyakorlatok a vállfájdalom ellen Gyakorlat a váll ellen… Gyakorlatok vállfájás ellen

Gyakorlatok karfájdalom ellen | Gyakorlatok vállfájás ellen

Gyakorlatok a karfájdalom ellen Gyakorlat a karfájdalom ellen 1 Nyújtsa ki előre a karját. Ezek a válluk magasságában vannak. Most végezzen apró ringató mozdulatokat jobbra és balra. Próbálja meg a lehető legkisebb és gyorsabb mozdulatokat végezni. A felsőtest stabil marad, a vállak pedig húzva maradnak… Gyakorlatok karfájdalom ellen | Gyakorlatok vállfájás ellen

Rotátor mandzsetta szakadása - 1. gyakorlat

A váll külső forgása: A karokat a testhez tartják, a könyököket 90 ° -ban hajlítják, és a mellkashoz támaszkodnak. Tartsa őket rögzítve az egész gyakorlat során. Az alkar kifelé és hátra van forgatva, a lapockák összehúzódnak. A gyakorlat során fontos, hogy a könyök a testen maradjon. Végezzen 2 menetet… Rotátor mandzsetta szakadása - 1. gyakorlat

Rotátor mandzsetta szakadása - 2. gyakorlat

Váll külső forgatás Előhajlítás: A térdhajlítástól kezdve a felsőtest kissé előre dőlve a karok vállmagasságig vezethetők, a könyök pedig 90 ° -os hajlítással. Ebből a helyzetből az alkar most felfelé és hátra fordítható, miközben a felkar mozdulatlan marad a levegőben. Végezzen 2 menetet 15… Rotátor mandzsetta szakadása - 2. gyakorlat

Rotátor mandzsetta szakadása - 3. gyakorlat

„Külső forgás Theraband” Tartsa a Theraband -ot mindkét kezében. A felkarok a felsőtesthez vannak rögzítve és 90 ° -ban hajlítva a könyökcsuklónál. Húzza kifelé a szalagot mindkét végén a váll külső forgatásával. Végezzen 2 passzt, egyenként 15 ismétléssel. „Külső forgatás-a térdhajlítástól kezdve” Vegye fel a pozíciót… Rotátor mandzsetta szakadása - 3. gyakorlat