Könyök
At a könyökízület főleg az úgynevezett ínkötési betegségeket találjuk meg (orvosi szinonimák: inszerciós tendinopathia, inszerciós tendinosis, enthesiopathia), melyeket a inak körülveszi a könyökízületet. Ezek tartalmazzák tenisz könyök (Epicondylitis humeri radialis), amely természetesen nem a nevét adó sportra utal, hanem inkább a alsókar nyújtó izmok a felkarcsont (Epicondylus humeri radialis). Klinikai kép, amely gyakran megtalálható a tenisz játékosok, innen a név.
Az epicondylus, és így a pontja is fájdalom, az oldalsó felkar végén található egy lekerekített, emelt csontos kiemelkedésen, amely könnyen érezhető. Itt van a alsókar nyújtó izmok jönnek be. Fájdalom ezen a ponton mozog a nyújtás alsókar és provokálja és fenntartja a csukló.
A fő gyakorlat, amely okozza fájdalom a bicepsz göndör a hosszú bár. Itt van a csukló maximálisan kifelé fordult (tenyér felfelé, supinatiós), ami miatt az alkar nyújtó izmai kedvezőtlen irányba húzódnak. Jobb lenne egy ívelt súlyzót használni, ahol jobb tapadási helyzet és a maximális feltételezhető supinatiós az alkar nem érhető el a gyakorlat során.
Ugyanígy van egy betegség az alkar hajlító izmainak tövében az epicondylus humeri ulnarisnál (epicondylitis humeri ulnaris = golfozó karja). A fájdalom pontja a belső felkar lefelé mozgatásával található a könyökízület. Az epicondylus itt is jól tapintható, mint lekerekített, megemelt csontos vetület.
A fájdalmat ezen a területen többek között az egyenes gyakorlása okozza bár a pronációját helyzetben (tenyérrel a padlóig). A tricepsz izom beillesztési tendinosisa a könyök hátsó részén található. A panaszokat különösen a tricepsz préselése, a szoros padnyomás és a homlokprés okozza.
Itt is az egyenes bár fontos szerepet játszik a fájdalom megjelenésében, de a helytelenül végrehajtott mozgás maximális kiterjesztésével a könyökízület az utolsó fázisban szintén felelős lehet a tünetekért. Extrém esetekben a tricepsz ín elszakadhat. Csukló
A csukló terület, tendovaginitis A hajlító vagy az extenzor izmok túlsúlya dominál, csakúgy, mint a csukló túlzott nyújtásának tünetei a csukló extrém túlnyújtása miatt, például pad sajtó.
A keskeny pad sajtó károsíthatja a háromszög alakú lemezt (beszélt-oldal porcogó lemez a csuklóban). Carpalis alagút szindróma
Ezek többnyire íncsatlakozási rendellenességek, izomtörések vagy a sacroiliacus ízület elzáródásai (sacroiliacus ízület, ISG). Sok erõs sportoló, fõleg kezdõ, bemelegítés nélkül kezdi el az edzést.
A hideg izmok azonban kevésbé rugalmasak és ellenállóak, ami könnyen oda vezethet izom húzódás vagy akár a izom rost. Az adductor izmok, az elülső comb - izmok (különösen a rectus femoris izmok) és a comb hátsó izmai (különösen a bicepsz femoris izom) sérülések érintik. A sportoló szúrásszerű fájdalmat érez, amelyet görcsszerű izomérzet követ.
A kezdeti intézkedések a PECH sémán alapulnak (pihenés, jég, összenyomódás, magas helyzet). Ugyanazok az izmok a kismedencei gyűrű kötődési tendinosisát is okozhatják. Ezek magukban foglalják fájdalom az ischiumban (fenék), az elülső (rectus femoris izom) és a belső ágyéki régióban (adduktorok). Lágyéksérv
Azonban, ágyék fájdalom okozhatja egy orális sérv.
Bármilyen típusú sérv, akár az ágyék, akár a hasfal területén, különösen olyan gyakorlatok során fordul elő, amelyeknél a belső hasi nyomás (intraabdominális nyomás) erősen megnő. Ezek közé tartozik a hasizom edzése, láb prés vagy térd hajlítása. Ugyanazok az izmok a kismedencei gyűrű kötődési tendinosisát is okozhatják.
Ezek közé tartozik fájdalom az ischiumban (fenék), az elülső (rectus femoris izom) és a belső ágyéki régióban (adduktorok). Lágyéki fájdalmat okozhat egy orális sérv. Bármilyen típusú sérv, akár az ágyék, akár a hasfal területén, különösen olyan gyakorlatok során fordul elő, amelyeknél a belső hasi nyomás (intraabdominális nyomás) erősen megnő.
Ezek közé tartozik a hasizom edzése, láb prés vagy térd hajlítása. A maximális erőfeszítések vagy a helytelenül végzett gyakorlatok közbeni mozdulatok a sacroiliacus ízület elzáródásához vagy a keresztcsont. A panaszok gyakran a felső fenék területén helyezkednek el, és sugározhatnak az ágyékba és comb.
A legtöbb rosszullét és elzáródás jól kezelhető manuális terápiával, esetleg infiltrációkkal, hőkezelésekkel és gyógyszeralapú fájdalomterápia. A szakadt meniszkusz vagy akár szakadt keresztszalag nagyon ritka események és nem jellemzőek rá testépítés. A térdfájdalom gyakori oka a femoropatellaris túlfájdalom (chondromalacia), amely különösen térdhajlatokban fordulhat elő.
A térdhajlatokban a térdkalács (patella) a csúszó felületéhez (femoropatelláris csúszócsapágy) nyomják. Minél inkább a térdízület hajlított, annál nagyobb az érintkezési nyomás. A térdkalács porcogó szenved ezen nyomás alatt.
Ezért nem tanácsos sem a térdet túlságosan meghajlítani, sem pedig teljesen kinyújtani térdízület a láb gép a lábgyakorlatok során. Ellenkező esetben kötődési tendinosis is előfordul a térdízület Az négyfejű ín a patella felső részénél és a patella ín az alsó patella behelyezésénél (patella csúcs szindróma) gyakran érintettek. Panaszai a boka és a láb ízületek nagyon ritkák, majd általában traumák okozzák, pl. csavarodás vagy csökkenő súly. Panaszai a boka ízületek és a láb nagyon ritka, majd többnyire traumás, például a boka elfordulása vagy a leeső súly miatt.
