Minden német állampolgár életében legalább egyszer szenved hátulról fájdalom. Sok szenvedő még visszatérő vagy akár állandó panaszokra is panaszkodik. A súlyos betegségekkel együtt jár fájdalom hátul a legtöbb hátprobléma szervesen ártalmatlan. Az összes hátprobléma több mint 90 százaléka tehát kezelhető hazai jogorvoslati.
Mi segít a hátfájás ellen?
Sok esetben célzott hát edzés sikeres módja a hátrány enyhítésének fájdalom. Ezek hazai jogorvoslati hő, testmozgás és fény masszázs. A hő elősegíti vér keringés és ezáltal biztosítja a megnövekedett ellátást oxigén tápanyagok az érintett szövetbe. A szennyező anyagokat és salakanyagokat viszont gyorsabban eltávolítják az érintett területről. Ennek eredményeként enyhül az izmok feszültsége és elzáródása. A fájdalom érzése utat enged az izmok kellemesen meleg fellazulásának. A hőt különböző módon lehet alkalmazni. A hőfoltok például praktikusak a mindennapi használat során. Ezek a növényekkel dolgoznak kivonatok és ezért a test jól tolerálja. Gyakorlatilag melegedő hatásukkal biztosítják a vér hajók és a gyulladásos váladék jobb kiáramlása, amely nemcsak fájdalomcsillapítást, hanem a fájdalom gyorsabb gyógyulását is eredményezi. Ezenkívül nem bonyolultak és szilárdan rögzíthetők a testen, nem akadályozzák a mozgás szabadságát, és körülbelül 24 órán át hatékonyak. Sőt, minden érintettnek javasoljuk, hogy a hátfájás! Helytelen lenne a fájdalmas testrészet védő testtartással „megbénítani”. Ez csak így lenne vezet fizikai rossz helyzetbe, amelyből további izmok görcsök és így további fájdalom következne be. A testmozgás és a célzott hátsó torna ezért otthoni gyógymódnak bizonyult hátfájás. Alapszabályként a mozgás esetén hátfájás, a következő érvényes: A hát a fájdalom ellenére is célzottan mozgatható. Csak akkor szabad kerülni a felesleges mozgást, ha a fájdalom erősödik!
Gyors segítség
Gyors segítségként a hátfájás esetén ajánlott hőt alkalmazni kádfürdőben vagy hőzuhanyban. A kádfürdő meglazítja az izmokat, és ezáltal a fájdalom azonnali enyhüléséhez vezet. Miatt masszázs hatására a hőzuhany valamivel intenzívebb. Ehhez az érintett személy egy megfelelő széken ül a zuhanykabinban, és meleggel masszírozza a fájdalmas régiót víz vadászgép. Ha a fürdő vagy a zuhany nem praktikus, akkor a meleget melegségként is beadhatjuk víz palackon vagy a piros lámpán keresztül. Ez utóbbi azzal az előnnyel jár, hogy fényének különösen hosszú hullámai még az izom és a szövet mélyebb rétegeihez is eljuthatnak. Az illóolajok a hátfájás bizonyított gyógymódjaként is ismertek. Gyömbér, fenyő or szantálfa finoman masszírozott olaj gyors megkönnyebbülést hoz. Akut fájdalom az ágyéki régióban egy lépcsőn fekve is megkönnyebbülhet. Ebből a célból az érintett személyt a hátára fektetik, az alsó lábakat pedig párnázott székletre helyezik. A combok és az alsó lábak 90 fokos szögben vannak egymással szemben. Ez a helyzet azonnal enyhíti a gerincet, az intervertebrális terek kiszélesednek és a fájdalom alábbhagy.
Alternatív gyógymódok
Alternatív gyógymódok is enyhíthetik a hátfájást. Ez ismert például a gyógynövény. Itt többek között tinktúrák ból ből hamu és remegő nyár vagy kenőcsök val vel Cayenne-i bors kivonat ajánlott. Ezeknek felmelegedése is van, keringés- a lokálisan kezelt izmokra ösztönző, relaxáló és gyulladáscsökkentő hatás. Ha a test teljes izomzatát el akarja lazítani - például azért, mert van egy általános, feszültségkapcsolatos görcsök - aztán ivás macskagyökér tea segíthet. Ugyanez vonatkozik Schuesslerre is sók és a homeopátiás gyógyszerkészítmények. A Schuessler között sók, Ferrum phosphoricum A D6 különösen hatékony akut hátfájás esetén. Kalcium a floratum D6 viszont tartós panaszok esetén ajánlott. A következő mindkét készítményre vonatkozik: A tabletta forrón feloldjuk víz. A kapott oldatot lassan és kortyokban itatjuk. Között homeopátiás gyógyszerkészítmények, Aconitum C30, Árnika D12 vagy nux vomica A C30 hátfájás elleni készítmények néven ismert. Ezenkívül hagyományos kínai orvoslás (TCM) vagy az ayurvéda is használható a hátfájás kezelésére. A TCM-ben akupunktúra és a gyógynövényes kezelések az alapja terápia. Az ájurvéda fájdalomcsillapítást hoz olajgipszekkel és masszázsokkal.
