Egyre több ember szenved fáradtság és a fáradtság. Ha ez feltétel gyakrabban és rendszeresebben fordul elő, mindenképpen bízni kell az orvosban. Számtalan ok és kiváltó ok lehet vezet nak nek fáradtság. Ezért célszerű először tisztázni az okokat.
Mi segít a fáradtság ellen?
A probléma sikeres megoldása érdekében fáradtság, meg kell engednie magának a rendszeres szabadidőt, például a szaunában, és egészséges és gazdag ételeket kell fogyasztania vitaminok. A fáradtság mindig azt jelzi a testtől, hogy több pihenésre van szüksége, vagy hiányzik valami. A nagyon fáradtak napközben is gyakran fáradtak és kedvetlenek. Különösen a nők terhesség és a klimax néha befolyásolhatja a fáradtság, amely hormonális és szerencsére nem állandóan jelentkezik. Különösen terhes nőknél, vashiány gyakran a tartós fáradtság oka, és vassal kompenzálható tabletta. Ha a férfiak folyamatosan és tartósan fáradtsággal és kimerültséggel küzdenek, a tesztoszteron hiány lehet az oka. A hormonszintet az orvosnál az a vér teszt és ellensúlyozta terápia. Ugyanez vonatkozik a vérszegénység és egy észlelt vashiány a testben. Ez egy olyan súlyos betegség is lehet, mint pl depresszió vagy a kezdete kiégés. Még egy korábbi fertőzés vagy hypothyreosis kiváltó tényezők lehetnek. A fáradtság általában formájában jelentkezik fáradtság és ájulás. Gyakran beszélnek egy bizonyos kedvetlenségről, amely a testüket sújtja. Már nincs motivációjuk arra, hogy életüket éljék; hiányzik az energia és az öröm. A kimerültség állapota érvényesül. Keringési problémákkal küzdő emberek, vagy akár az időjárásra érzékenyek is, nagyon gyakran érzik a lazaságot az időjárás változásakor. Ebben az esetben fontos a problémával való tudatos szembenézés. Javasoljuk, hogy időt töltsön és gyakoroljon a természetben, még akkor is, ha gyakran kényszerítenie kell magát erre - a lazaság miatt.
Gyors segítség
A gyors segítség, mint például a szaunázás, itt csodákra képes, mert a váltakozás hideg a meleget pedig nagyon stimulálónak tartják. Különösen a hideg és nedves időjárás esetén az alacsony érzés és a kedvetlenség elkerülhető és ellensúlyozható. A masszázs növelheti a közérzetet és tehet valamit a fáradtság ellen. Serkentő hatása van, és felébreszti a szellemeket. Közben kikapcsolódás szakaszban a szauna pihenőrészében a legjobb, ha gyógytea, ill kávé. Ezek az italok ugyanúgy kísérik, mint a gyors segítséget. Is túlsúly az emberek a meglévő mozgáshiány miatt lazaságot érezhetnek. Itt fontos, hogy rendszeresen töltsön időt és gyakoroljon a természetben. Még diétákkal és soványság, fennáll annak a veszélye, hogy a testnek nincs fontos vitaminok, ásványok és a tápanyagok, és lanyhasággal reagál. A hiányzók további bevitele vitaminok itt ajánlott és hasznos.
Alternatív gyógymódok
Szakmailag magasan elkötelezett emberek, akiknek rendszeresen és folyamatosan ki vannak téve nagyszerű hatások feszültség fáradtságtól is szenvedhet. Este nagy izgatottság terjed, és már nem tudnak pihenni. Ez gyakran alvászavarokat eredményez, és az érintett személyek másnap fáradtnak és kimerültnek érzik magukat. A probléma sikeres megoldása érdekében az embereknek meg kell engedniük maguknak a rendszeres időtúllépést és egészséges táplálkozást diéta gazdag vitaminokban. Tanulás kikapcsolódás technikák, mint például autogén tréning or jóga segít újra mélyen lélegezni és megérkezni. A tanulás és ezek alkalmazása kikapcsolódás technikák különösen szükségesek a mai világban, ahol feszültség és a mozgalmas tempó határozza meg a mindennapokat.
A pihenés mellett jóga új energiával látja el a testet, ami ellensúlyozza a kedvetlenséget és a fáradtságot. Progresszív izomlazítás szintén hasznos és ugyanolyan sikerhez vezet. Fertőzések, például köhögés és megfázás, kíséretében lázrövid ideig tartó lazaságot okoznak, de a gyógyulás után ismét teljesen eltűnnek. Elegendő friss levegő és ivóvíz gyógyteák hasznosak. Fekete és zöld teák kiváló gyógymódok a közérzet helyreállításához és a fáradtság ellensúlyozásához. A híres tavaszi fáradtság, amely rendszeresen a németek körülbelül 50 százalékát érinti, szintén vezet a kimerültségig. A hőmérséklet és az idő változása kedvez a problémának, de ez nem tart sokáig, és ártalmatlannak minősíthető. Ha elegendő testmozgást végez a friss levegőn, és gondoskodik arról, hogy elegendően aludjon, a tavaszi fáradtság esélye sincs. Nehezebb azonban, ha a fáradtság és az állandó kimerültség hosszabb ideig érvényesül. Akkor lehet egy mentális betegségek. Depresszió a betegség egyik típusa, és mindenképpen tapasztalt orvos kezeléséhez tartozik. Depresszió az érintett személy nagyon nagy szomorúsága, amelyet gyakran belső nyugtalanság és szorongás kísér. Kiválthatja többek között genetikai hajlam, komoly tapasztalat vagy nagyon stresszes helyzet. Ebben az esetben az olyan dolgok, mint a friss levegőn végzett testmozgás, csak kiegészítő jellegűek. A kezelés azzal antidepresszánsok és a pszichoterápia. De a gyógyulás esélye nagyon jó, ha az érintett időben elkezdődik, és segíteni akar rajta.
