Eredetileg megszemélyesítési magatartás volt: A jó fogak demonstrálása az ellenség felé gyakran megakadályozta a valódi eszkalációt. Eközben az emberiség kellemesebb okokból nevet - és mellesleg ez a „kocogás belülről ”nemcsak elképesztően egészséges, de ugyanolyan hatékony, mint 45 perc kikapcsolódás képzés.
Ismert tünetek
Ismeri a tüneteket: diafragma pattog, a pulzusod versenyzik, körülbelül 300 izom aktív. A pupillái megnagyobbodnak, az ujjbegyek megnedvesednek és láb az izmok elernyednek. Jó 100 km / h sebességgel lehel ki, és ismét nagyon mélyen belélegzi. Sportról vagy akár szexről van szó?
Messze nem: A nevetésről beszélünk, a gelotológia kutatási témájáról (görögül: „gelos” = nevetés). Világszerte mintegy 200 pszichológus, immunológus, neurológus és feszültség a kutatók a nevetés testre, elmére és lélekre gyakorolt pozitív hatásait vizsgálják.
Működik - vény nélkül és ingyenesen!
A vidámság spontán kitörése az egész szervezetnek jót tesz: tehát a testé immunrendszer a folyamat során aktiválódik, az anyagcsere stimulálódik, a vér áramlik a szív és a tüdő javul, az feszültség hormonok adrenalin és a A kortizol csökkentik, vérnyomás szintén vércukor szintje csökken, az izmok ellazultak és vér keringés fokozódik.
Még a szenzáció is fájdalom jelentősen csökken. És végül a nevetés elősegíti a koncentrációt, enyhíti a szorongást és jó hangulatba hozza!
A nevetés „gyakorlati pszichoterápia”
A legnagyobb ellensége feszültség a nevetés - mert elengedi endorfinok, amelyek boldogság hormonok amelyek ellensúlyozzák a stressz hormonok amelyek betegséget okoznak. De honnan származik, hogy a vidám emberek nemcsak kreatívabbak, optimistábbak és spontánabbak, hanem elégedettebbek, kevésbé agresszívebbek, népszerűbbek és ezáltal társadalmilag sikeresebbek is?
Nem hiába dübörögnek a „nevető szemináriumok” a vállalkozóknak és csapataiknak: nevetéskor az értelem háttérbe szorul és a agy aktiválva van. Ez felszabadítja a belső feszültségek valamint a beépült gondolatminták - a fej szabaddá válik az új perspektívák és megközelítések számára megoldások.
A klinika bohócai emberibbé teszik a gyógyszert
A helyzet az, hogy: Elégedetlen társadalmunkban túl sok a gondolkodás, de túl kevés a nevetés. Az 1950-es években a németek naponta átlagosan 18 percet nevettek, háromszor annyi ideig, mint manapság, és bár a gyerekek még mindig napi 400-szor nevetnek, a felnőttek évről évre humorosabbak.
Ez még fontosabbá teszi, hogy a nevetés gyógyhatását egyre inkább használják terápia: Például kórházi bohócokon keresztül a gyermekosztályokon vagy akár együtt Alzheimer-kór betegek: A bohócok „tükrözik” a betegek mentális helyzetét, és így szövetségeseivé válnak. Ez a formája terápia bátorságot ad, figyelmet jelent és életenergiát ad.
A nevető klubok „vidám meditációt” folytatnak
Egyszerre a szervezett nevetés iránya nem Amerikából származik, hanem Indiából: Dr. Madan Kataria a világ nevetésmozgalmának atyja, amelyben a nevetés gyógyító erejét az ősi alapokon művelik. jóga tudás. Időközben világszerte több mint 300,000 XNUMX ember találkozik ezzel a vidám formával elmélkedés - csak Németországban 45 nevetőklub működik.
Jóga a nevetés egyébként nem magában foglalja a viccek feltörését, hanem inkább a gyermekkor speciális gyakorlatokon keresztül.
