A stressz hormonok meghatározása
A stressz kifejezés hormonok testünk összes biokémiai hírvivőjét magában foglalja, amelyek a stressz eredményeként részt vesznek a fizikai stressz reakcióban. Ennek a reakciónak a célja a teljesítményünk növelése annak érdekében, hogy felkészülhessünk egy küszöbön álló harcra vagy menekülésre. A legfontosabbak között hormonok részt vesznek a stressz reakcióban azok a csoportok katekolaminok és a glükokortikoidok.
Az előbbi nagyrészt felelős testünk másodperceken belüli reakciójáért, és mindenekelőtt magában foglalja a hormonok adrenalin és noradrenalin. Növelik a mi szív arány és vér nyomást és szabadítson fel energiatartalékokat. Kis késéssel a glükokortikoidok, mindenekelőtt a valószínűleg legismertebb kortizol stresszhormon is. A stresszhormonok mindkét nagy csoportja főleg a mellékvese.
Milyen stressz hormonok vannak?
A legfontosabb stresszhormonok két nagyobb csoportba sorolhatók, az katekolaminok és a glükokortikoidok. A kortizol valószínűleg legismertebb stressz hormonja az utóbbi csoportba tartozik, és a szervezetben kifejtett hatása nagyon sokoldalú. Amellett, hogy befolyásolja a szív-és érrendszer, a kortizol energiakészlet felszabadulást, valamint elektrolitunk és vízünk modulációját okozza egyensúly.
Emellett immunszuppresszív és gyulladáscsökkentő hatása is van. A kortizol növekedése általában csak hosszan tartó stressz esetén figyelhető meg. A katekolaminokmásrészt az akut stresszhelyzetekben játszik a fő szerepet.
Ennek a csoportnak a legfontosabb képviselői: adrenalin, noradrenalin és dopamin. Gyors növekedést okoznak szív arány és vér nyomás, fokozott izzadás és növeli izomtónusunkat. A fent említett fő stresszhormonok mellett számos más hormon is létezik, mint pl prolaktin és β endorfin, amelyeknél stressz alatt szintnövekedés figyelhető meg.
A stresszreakcióban betöltött szerepüket azonban még nem sikerült részletesen tisztázni. A kortizol a testünk egyik legfontosabb hormonja. Az úgynevezett glükokortikoidok csoportjába tartozik, amelyek viszont a szteroid hormonok csoportjába tartoznak.
A kortizol fő feladata az energiatartalékok mozgósítása, a miénk szabályozása immunrendszer és fokozzuk éberségünket. Ezenkívül ez okozza a mi szív gyorsabban verni, ami a vér nyomás. Mindezek a funkciók a hosszan tartó stresszre adott fizikai válasz alapvető elemei.
A kortizol képződése erősen szabályozott folyamat, amely különböző jelátviteli utakon keresztül megy végbe. A hypothalamus, a középagy régiója választja ki a hormont ACTH, ami viszont a agyalapi mirigy. Ennek eredményeként a agyalapi mirigy felszabadítja a CRH hormont, amely stimulálja a mellékvese kéregét a kortizol termelésére.
A kortizol fent említett funkciói elengedhetetlenek ahhoz, hogy testünk megbirkózzon a stresszes fizikai és mentális helyzetekkel. Ha azonban a stressz továbbra is fennáll, az idő múlásával a kortizol negatív hatásai felülmúlják a kortizol negatív hatásait, amelyek kimerültségi és szabályozatlansági állapotokat eredményezhetnek testünkben. Ez a téma érdekes lehet Ön számára is:
- A kortizon hatása
Az adrenalin hormon az úgynevezett katekolaminok csoportjába tartozik.
Egyéb ismert hormonok ebből a csoportból a noradrenalin és dopamin. Az adrenalin elsősorban a mellékvesekéregben termelődik, és veszélyes helyzetekben, hidegben és melegben, fizikai munkában és pszichés stresszben szabadul fel. Stresszhormonként az adrenalin különféle hatásokat fejt ki a testünkben.
Például a szív növeli az összehúzódási képességét és gyors szívfrekvencia. Ezenkívül az adrenalin összehúzza a hajók, ami megnövekedetthez vezet vérnyomás. Ez a légutak tágulását is okozza.
Az energiatartalékok mozgósítása mellett az adrenalin gátolja azokat a testi funkciókat, amelyek stresszhelyzetben feleslegesen fogyasztanák az energiát, például az emésztést. Annak ellenére pajzsmirigy hormonok általában nem számítanak a klasszikus stresszhormonok közé, hatásuk és az adrenalin vagy a kortizol hatása nagy átfedést mutat. Vérszintjük azonban nem függ a stresszhelyzetek előfordulásától.
Ahogy a neve is mutatja, ezek a hormonok a pajzsmirigy. A legfontosabb képviselők a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3). Bár ez utóbbi a pajzsmirigyhormon sokkal aktívabb formája, a pajzsmirigy 90% tiroxint termel. Ez azonban a célszerv sejtjeiben hatékonyabb T3-vá alakul.
A pajzsmirigy hormonok rendkívül változatos. Például alapvetően növelik a fizikai aktivitást, a szív és a légzés gyakoriságának növekedése értelmében, fokozzák a vörösvértestek termelését és a bél fokozott motilitásához vezetnek. Bár a pontos mechanizmusok még nem ismertek részletesen, a pajzsmirigy hormonok a katekolaminok aktivitásának fokozódása okozza. A fent említett funkciók mellett a pajzsmirigyhormonok is kulcsszerepet játszanak a test fejlődésében és a környezeti viszonyokhoz való alkalmazkodásában.
