Heart Rate

Szinonimák a legtágabb értelemben

pulzus, pulzus, pulzus, pulzus, szívritmus

Meghatározás

Szív A gyakoriság leírja a szívverések számát percenként, és bpm-ben (ütés / perc) mérik. Fontos mértéke a szív-és érrendszer, mivel lineáris kapcsolat van szív sebesség és terhelés intenzitása.

Definíció nyugalmi impulzus

A pihenő szív az arány a szív frekvenciája fizikai pihenési körülmények között. A nyugalmi pulzusszámot közvetlenül a reggeli ébredés után határozzák meg. Egy felnőttnél körülbelül 80 ütés / perc, és csökken az edzés előrehaladtával.

Definíció maximális impulzus

A maximális pulzus az a pulzus, amelyet az izmok maximális munkakörülményei mellett lehet elérni. A maximális pulzusszámot a maximum alatt mérik kitartás terhelés (sprintelés). Irányértékként 220 mínusz életkor.

A maximális pulzusszám egyéni érték, amely személyenként változik. Az életkor előrehaladtával csökken. Ezért a 220HF / min mínusz életkor képletet itt csak feltételesen használják. Orvosi vizsgálat különösen idősebb korban szükséges.

A baba pulzusa

A gyermekek pulzusa természetesen mindig magasabb, mint a felnőttek pulzusa. A legmagasabb nyugalmi pulzus a csecsemőknél határozható meg. Az élet folyamán ez a pulzusszám egyre jobban csökken.

Átlagosan a kb. 120 ütés / perc pulzus normális a csecsemőknél - ez az érték felnőtteknél túl magas lenne! Újszülötteknél a nyugalmi pulzus akár 170 ütés / perc is lehet. Ennek a csecsemőknél természetesen megnövekedett pulzusnak az oka a baba magasabb anyagcsere-aránya, amely arányos a magasságával.

Nagy mennyiségű oxigénre van szükség egy nagyon aktív anyagcseréhez, például a kisgyermekeké. A célszervekbe történő szállításához a szívnek nagy mennyiségű szivattyút kell pumpálnia vér sokak segítségével összehúzódások. Ennek eredményeként a pulzus nagyobbnak tűnik, mint a felnőtteknél.

A pulzus meghatározásával a kívánt edzésintenzitás fenntartható a kiválasztott edzéscélhoz (pl kitartás képzés zsírégető, maraton előkészítés stb.). Szükség van a pulzus szabályozására pulzusmérők segítségével. A hosszú távú siker elérése érdekében kitartás edzés, a pulzusszabályozás különösen hasznos a kezdők számára a kívánt edzésintenzitás fenntartása érdekében.

Minél nagyobb az atlétikai terhelés, annál több oxigénre és energiára van szükségük az érintett izmoknak. Következésképpen a szívnek meg kell növelnie annak gyakoriságát, hogy elegendő oxigént biztosítson a test számára. A szív teljesítményét tehát egyrészt a pulzus írja le, másrészt mind a ütés kötet (a mennyiség vér fontos szerepet játszik a szív által kiadott egy ütemben) és a szívperc térfogata (a szív által egy perc alatt kiadott vér mennyisége). A több vér a szív egy ütemben pumpálódik a keringésbe, annál kevesebb ütésre van szükség. Ez azt jelenti, hogy a versenyző sportolóknál alacsonyabb a pihenő pulzus.