Az izmok rövidülése gyakran hosszú távú, egyoldalú testtartás vagy mozgás következtében következik be. Például az izom rövidülését okozhatja a túl kevés testmozgás és a napi hosszú ideig tartó irodai ülés, de a rendszeres nyújtás nélküli egyoldalú sportolás is. A comb elülső és hátsó izmai,… Gyakorlatok az izomrövidülés ellen
Hátul 1) Nyújtás a hosszú ülésben 2) Az „eke Kiinduló helyzet: ülőpadon ülve, mindkét lába előrefeszítve, lazán és ellazítva, enyhén behajlított térdekkel Végrehajtás: most a hátsó csigolya csigolyánként a lábak felé hajlik, és„ kerek ”, A fejet a nyújtásba veszik, és az álla a… Vissza | Gyakorlatok az izomrövidülés ellen
Az izomrövidülés kezelése Az izomrövidülés gyógytornával kezelhető aktív és passzív nyújtó gyakorlatokkal. A program része az otthoni edzésprogram is, speciális izomnyújtó gyakorlatokkal. A nyújtóprogram és az izomhosszabbítás a terápiában mindig magában foglalja az izomépítést és a testtartást, mert gyakran a lerövidült izmok… Az izomrövidülés kezelése Gyakorlatok az izomrövidülés ellen
Az erősítő gyakorlatokat nem mindig lehet elvégezni a mindennapi élet és a munka okozta időhiány miatt. A szalagok ideálisak magukkal vitelre vagy otthoni edzésre, és bárhol használhatók. Az ellenállás növekedése lehetséges, és a testmozgás különböző változatai állnak rendelkezésre. A gyakorlatokat 15-20 alkalommal megismételjük, és… Gyakorlatok a Therabanddal
Összefoglaló gyakorlatok a Therabanddal nagyon változatosak és mindenhol használhatók. A rugalmas szalaggal sokféle gyakorlat végezhető a test minden részén, és a Theraband ellenállása lehetővé teszi a növekedést. A sorozat összes cikke: Gyakorlatok a Theraband összefoglalóval
A könyökízületi arthrosis konzervatív terápiájában a gyakorlatok a fájdalomterápia mellett nagy szerepet játszanak. Mivel az ízület mozgékonysága erősen korlátozott és fájdalmas a könyökízületi arthrosis miatt, és a könyök általában nem terhelhető túl, az izomzat egyre jobban csökken, és a könyök elveszíti stabilitását. Ezt… Gyakorlatok könyök arthrosisra
Terápiás koncepció - Mi a teendő könyökízületi arthrosis esetén? Meglévő könyök arthrosis esetén a terápiának mindig tüneti jellegűnek kell lennie, mivel maga a betegség nem gyógyítható. Ebből a célból különféle kezelési intézkedések állnak rendelkezésre: Gyengéd: A könyökízületet nem szabad túl nagy igénybevételnek kitenni. A merevség elkerülése érdekében és… Terápiás koncepció - Mit kell tenni könyök arthrosis esetén? | Gyakorlatok könyök arthrosisra
További kezelési lehetőségek A kötés hasznos terápiás kiegészítő a meglévő könyökízületi arthrosishoz. Alapvetően kétféle kötszer létezik: A kötések mindig szilárd, nyújtható anyagból készülnek, és az érintett terület körül kerülnek felhelyezésre. Az ortézisekkel ellentétben a kötszerek nagyobb mozgásszabadságot biztosítanak az ízületnek, így nincs nagyobb… További kezelési lehetőségek Gyakorlatok könyök arthrosisra
Összefoglalás Meglévő könyökízületi arthrosis esetén speciális gyakorlatokat lehet és kell végezni a megterhelés tilalma ellenére, amelyek erősítik az izmokat, nagyobb stabilitást biztosítanak a könyöknek és elősegítik az ízület mobilitását. Ugyanakkor a gyakorlatok segíthetnek a fájdalom enyhítésében és pozitív hatással vannak a… Összegzés | Gyakorlatok könyök arthrosisra
A COPD kezelésében a terápia során tanult különféle gyakorlatok alapvető szerepet játszanak a betegség progressziójának lassításában és a beteg életminőségének helyreállításában és a tüdőfunkció javításában. A speciális légzőgyakorlatok mellett a fő hangsúly a légzőizmokat erősítő gyakorlatokon és gyakorlatokon van ... COPD - fizioterápiás gyakorlatok
Gyakorlatok a COPD csoportban A csoportos képzés különböző fázisokra oszlik, különböző gyakorlatokkal. A gyakorlatok a beteg állóképességének, mobilitásának, koordinációjának és erejének növelését szolgálják. Néhány gyakorlat példaként szerepel. 1. állóképesség 1 perc gyors gyaloglás, majd 1 perc szünet légzőgyakorlatokkal. 2 perc séta vagy futás és ennek megfelelően 2… Gyakorlatok a COPD csoportban COPD - fizioterápiás gyakorlatok
Theraband gyakorlatok A Theraband gyakorlatok az izmok erősítését, a légzéskoordináció javítását és a mellkas mozgósítását szolgálják. Üljön le egy székre, adja át a Theraband -ot a combja alatt, keresztezze át az ölében, és fogja meg a végeit kézzel, amelyek lazán a combja külső részén vannak. Most lélegezz ki… Terápiás gyakorlatok | COPD - fizioterápiás gyakorlatok
