Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár a Mayo diéta?
A Mayo diéta különösen figyelmeztet a magas tojásfogyasztásra, amely állítólag felfelé hajtja a koleszterin szintet tovább. A szakértők azonban ebben a kérdésben nem értenek egyet. Ennek ellenére a zsíranyagcserezavarral küzdő embereknek különös óvatossággal kell érvényesülniük, és tisztázniuk kell a tápláló átalakulást az orvossal.
A fehérjefogyasztás által a vesék túl nagy terhelése egészséges emberek és elegendő ivóvíz mennyiség mellett azonban szinte lehetetlen. Az alacsony szénhidrátfogyasztás mellékhatásainak néhány nap múlva alábbhagyniuk kellett volna. Ennek ellenére az alacsony energiafogyasztás továbbra is gyengeségekhez vezethet.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást a Mayo diéta során?
Megújult növekedés a szénhidrát-nehézsé történő áttérés után diéta elsősorban azzal a vízzel magyarázzák, amely a testben ismét elraktározódik. Ez akár két kilót is elérhet. További növekedés csak akkor tapasztalható, ha a napi szükségletet meghaladó energiát vesznek fel. Aki el akarja kerülni a jo-jo effektus kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie diéta és csak annyit fogyaszt, amennyit napközben felhasznál anyagcsere és testmozgás révén.
A Mayo diéta orvosi értékelése
A. Jól ismert formája Mayo diéta hatékony alacsony szénhidráttartalmú módszer, de nem alkalmas hosszú távú használatra. Különösen az emberek zsír anyagcserét rendellenességek és vese a betegségeknek nem szabad tartaniuk az étrendet Hasonlóképpen távol kell maradnia a fogyókúrázóknak is, akik hosszú távú sikert akarnak elérni.
Mert egy fogyókúra vége után, amellyel alig van a tanulás hatására a súly sok esetben ismét a magasságba megy. Itt kiegyensúlyozott életmódra kell törekedni, amely hosszú távon is megvalósítható, még akkor is, ha a fogyás lassabb. A következő téma érdekes lehet az Ön számára is: Fogyás a sport révén - ezek a sportok különösen hatékonyak
Milyen alternatív diéták vannak a Mayo diétával szemben?
Számos más mono diéta ígér gyors fogyást. Ide tartoznak a káposzta leves diéta, rizs diéta, anyagcsere-diéta, katonai étrend és még sok más. Mindannyian nagyon keveset nyújtanak szénhidrátok és a kalória, ami a módszereket eredményessé teszi, de nem túl alkalmas a mindennapi életre, sőt néha káros is Egészség.
Aki hosszú távon és egészségesen szeretne fogyni, annak változtatnia kell étrendjén és mindenekelőtt kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell fogyasztania. Az olyan fogalmak, mint az alacsony szénhidráttartalmú vagy az alacsony zsírtartalmú, ígéretes megközelítést követnek, de a vegyes étrendet a legkönnyebben lehet gyakorolni, mivel itt semmilyen étel nem tilos. Ez magában foglalja például a kalóriaszámlálást vagy a pontszámlálást a Súlyfigyelők szerint.
Azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek és elegendő testmozgást vesznek be a napi rutinba, hosszú távú fogyást és egészséges, nagy teljesítményű testet érhetnek el. A következő téma érdekes lehet az Ön számára is: Pont Diéta - Mennyire lehet hatékony? Mi a legjobb étrend?
