Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával?
Ha a Mayo diéta körülbelül 1000-et fogyaszt kalória naponta ez 7000 vagy annál több kalória heti hiánynak felel meg, a kezdeti súlytól és a testmozgástól függően. Egy kilogramm súlycsökkenés várható tiszta zsír formájában. Ezenkívül a glikogénkészletek kiürítésekor az elején nagy mennyiségű vizet vonnak ki a testből.
Ez is igazolja a két hét alatt elért 5 kilós fogyást, amellyel a diéta hirdetik. Ez azonban nem tiszta zsírvesztés. Különösen alacsony fehérjebevitel és semmilyen sporttevékenység nélkül az izomtömeg is elveszhet.
Hol találok jó Mayo diétás recepteket?
A Mayo diéta meglehetősen változó lehet. A receptek cserével könnyen adaptálhatók kiegészítők, és jó útmutatásokat is talál a kulcsszó alatt Mayo diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú receptek. Kerülje a vajat és az olajokat, amikor elkészíti Mayo diéta, valamint önteteket és mártásokat. A témához sok tanácsadót kell megszerezni, az internetes platformokon a résztvevők kicserélhetik magukat.
A Mayo diéta mellékhatása
A Mayo diéta drasztikusan csökkenti a szénhidrátok, de néhány résztvevő keringési problémákat tapasztalhat, fejfájás, szédülés és csökkent teljesítmény. Ezen kívül, különösen az emberek zsír anyagcserét rendellenességek és magas koleszterin a diéta ellen nem ajánlott, mivel állítólag még jobban növeli a koleszterinszintet. Az étrend sem ártalmatlan az emberek számára vese betegségek magas fehérjetartalma miatt.
A Mayo diéta kritikája
A neten sok helyen keringő Mayo Di? T nem vonatkozik egy átgondolt tápláló módszerre, amely tartós elfogadási sikert ígér a táplálék átalakításával. Maga a Mayo Klinika tagadja, hogy kifejlesztette volna a tojástartalmú étrend variánst. Bár jelentős sikert hoz a két hét alatt, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról alig lehet valamit megtudni. Számos tiltása gyorsan frusztrációhoz vezethet a felhasználók körében a jo-jo effektus aligha kerülhető el, a tömegnövekedés önmagában a szén-hidrát feltöltése során a víz megújult tárolásával jön létre emlékezet.
