Sok álomcél csak repülővel érhető el. De milyen nagyok a Egészség kockázatai repülő és hogyan lehet ésszerűen felkészülni a repülésre? Évente több mint 145 millió ember száll le és száll le a német repülőtereken, idén pedig aligha lesz kevesebb. A légi utasokat azonban többször megriadják a trombózisokról, fertőzésekről és szív támadások az égbolt alatt. Világos, hogy ilyesmi bizonytalanságot okoz. De mi is igaz?
A trombózis kockázata a repülőgépen
Bizonyos, hogy a hosszabb, nagyrészt mozdulatlan tartózkodás a repülőgép ülésein belül növeli a veszélyt trombózis. A drezdai egyetemi klinika egyik tanulmányában a vizsgált 3 hosszútávú röpülőgép alig 964% -ában találtak vérrögöt; egy ausztrál felmérés szerint trombózis körülbelül 40,000 XNUMX hosszú távú járaton fordul elő - de csak kétmillió járat esetén a beteg meghal.
Összehasonlításképpen: a vezetés közbeni balesetek halálának kockázata körülbelül százszor nagyobb. Hatékony módja annak megakadályozza a trombózist gyakorlatok az ülésen: hajlítsa meg és nyújtja meg a bokáját és a lábujjait hébe-hóba, néhány másodpercig tartva az izmok feszültségét. Időnként felállva és sétálva, valamint rengeteg inni koffein- és alkohol-mentes italok, szintén támogató hatásúak.
Különösen veszélyeztetett emberek, például idősek, dohányosok, terhes nők és nagyon túlsúly, viselnie kell kompressziós harisnya. Továbbá, heparin felhasználható a vér egyedi esetekben.
Feszült immunrendszer
Általánosságban elmondható, hogy a több mint hat órás távolsági járatok gyengítik a immunrendszer, a mainzi egyetem tanulmánya szerint. Különösen válságossá válik a leszállás után 12–24 órával. Ezért javasoljuk, hogy az utazás utáni első napon legyen különösen óvatos, és kerülje a nagy tömegeket és az egészségtelen körülmények között kínált kockázatos ételeket. Ezenkívül néhány nappal az utazás megkezdése előtt megkezdheti a „frissítését” immunrendszer gyógynövényeken keresztül, mint pl echinacea és capeland muskátli vagy ezek kombinált készítményei vitamin C és cink.
Utazási betegség
A hírhedt utazási betegség a túlhajszolt váltja ki agy, amelyet azt tévesztenek, hogy azt gondolják, a szeme nyugodt a repülőgép fülkéjéből, míg a belső fül egyensúly, jelzi a gyorsulás és a helyzet változását. Ez kiváltja a feszültség hormonok hogy vezet az ismert tüneteire fejfájás, szédülés és a hányinger. Segíthet a szárnyak közelében maradni, ahol a legkevesebb turbulencia van.
Hasznos is: kerülni nikotin, alkohol és a magas zsírtartalmú ételek. A repülési orvosok is javasolják kikapcsolódás technikák, mint például autogén tréning. Más alternatívák különlegesek antihisztaminok és a gyömbér készítmények a gyógyszertárból.
Jet lag
Annak elkerülése érdekében, hogy ún jet lag, a hosszabb utazások előtt meg kell próbálni némileg alkalmazkodni a nyaraló ország nappali-éjszakai ritmusához. Ezen felül, a helyszínen első dolog reggel felkelni. A fény fontos óragenerátor, és befolyásolja a ritmus-meghatározást melatonin anyagcsere. Tanulmányok azt is kimutatták vitamin A B 12 segíthet jobban megbirkózni ezzel a bioritmiával feszültség.
