A gerinc egyes csigolyái közötti szövetet ún csigolyák. Egyszerűen fogalmazva, a csigolyaközi lemezek kerek lemezszerű szerkezetek, gélszerű maggal és keményebb külső héjjal. A csigolyaközi porckorongok egyfajta ízületet képeznek az egyes csigolyák között, és így lehetővé teszik a mozgást, és ugyanakkor csillapítóként hatnak.
Amikor a csigolyaközi porckorongok külső héja felszakad, a gélszerű belső tér kifelé nyomódik. Ilyen módon tekintve a prolapsust nem eseményként, hanem a csigolyák, ezért a porckorongsérv kifejezés. A porckorongsérv a gerinc bármely pontján előfordulhat.
Ebben a cikkben a nyaki gerinc sérvkorongjáról lesz szó részletesebben. A porckorongsérv okai nagyon különbözőek lehetnek. Az életkor gyakran játszik nagy szerepet, mivel a csigolyaközi porckorongok az életkor előrehaladtával elveszítik rugalmasságukat és könnyebben elszakadnak. Balesetek vagy túl gyors mozgások is kiválthatják a porckorongsérvet.
Kezelés / fizioterápia
A legtöbb esetben a fizioterápia játszik nagy szerepet a gyógyulási folyamatban a porcsérv a nyaki gerincben. Akár rehabilitációs intézkedésként egy műtét után, akár konzervatív kezelési módszerként, a fizioterápiás kezelés segít a betegeknek abban, hogy megragadják a fájdalom valamint a sérült struktúrák megerősítésére és újbóli mozgósítására. Először is a terapeuta új értékelést végez.
Ennek az úgynevezett anamnézisnek a során a terapeuta megpróbálja a lehető legtöbbet megtudni azokról az okokról és összefüggésekről, amelyek a sérvkoronghoz kapcsolódnak. Továbbá a fájdalom a tünetek, valamint a mozgáskorlátozások fontos tényező a terapeuta számára a betegspecifikus kialakításakor edzésterv. A cikk Fizioterápia Gerinccsatorna A stenosis ebben az összefüggésben is érdekes lehet számodra.
Kezelésére a porcsérv a nyaki gerincben számos speciális fizioterápiás technika létezik. Általában ezek 2 területre bonthatók: 1. passzív terápia A passzív terápiás formák a test ellazulását és megkönnyebbülését szolgálják. Ezek közé tartozik: 2. aktív terápia Az aktív terápiás formák a rugalmasság, a testtartás, az izmok és a mobilitás javítását szolgálják.
Ez magában foglalja: A fizioterápiás kezelés általános célja tehát a beteg jó általános állapotának helyreállítása feltétel amennyire csak lehetséges, és megadja a betegnek a szükséges ismereteket ahhoz, hogy a terápia befejezése után az otthoni rehabilitációs folyamaton továbbra is aktívan foglalkozzon, és megelőzze vagy elkerülje a későbbi sérüléseket.
- Masszázs, különösen a mélyszöveti masszázs, amelyet nagy nyomással végeznek a mély izmok feszültségének és görcsöknek a feloldására.
- Meleg / hideg alkalmazások, amelyek során a hő elősegíti a vérkeringést és ellazul, a hideg pedig gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatást fejt ki
- Hidroterápia, a víz terápiájának egy olyan formája, amely enyhíti a fájdalmat és ellazítja az izmokat
- A TENS egy elektromos terápiás forma, amelynek során az izmokat elektromos impulzusok stimulálják, és ezáltal fájdalom és görcsök szabadulnak fel
- A terápia aktív formái
- Hasizom edzés. Sokan nem tudják, mennyire fontos a hasizmok hátul is vannak.
Ha a hasizmok túl gyengék, ez megnöveli a hátizmok megterhelését, és ezáltal további nyomást gyakorol a gerincre.
- Rugalmassági gyakorlatok. Ezek segítenek a test rugalmasságában, így a mozgások könnyebben esnek és a merevség megakadályozható
- Izomedzés. Az izmok fontosak, hogy a nyaki gerincnek további stabilitást biztosítsanak, és ezáltal megerősítsék azt.
A nyaki gerinc gyakorlása a fizioterápiás kezelés szokásos része a porcsérv.
A beteg először megtanulja a gyakorlatokat, majd gyakorlott terapeuta felügyelete mellett hajtja végre őket. Néhány lehetséges gyakorlatot az alábbiakban részletesebben leírunk. 1.)
Az izomzat erősítése Ez a gyakorlat a nyaki gerinc izmainak megerősítését szolgálja, így azok nagyobb stabilitást biztosítanak. Ezen felül a nyújtás a nyaki gerinc nagyobb teret teremt a gerinccsatorna. A gyakorlat során a páciens hanyatt fekvő helyzetben van, lábával a padlón. Most próbálja meg lenyomni a fej a földbe, miközben egyszerre tolja az állát hátrafelé (mintha a kettős áll).
Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Ismételje meg háromszor kis szünetekkel. 3.)
Lézermutató: A lézermutató célja a összehangolás a nyaki gerinc. Fejpántot csatolt lézermutatóval helyeznek a betegre. Ezután a terapeuta különféle utasításokat ad, például formákat vagy betűket, amelyeket a betegnek a falon kell követnie a lézermutató segítségével.
3.) A nyaki gerinc hátsó izmainak erősítése A beteg ráfekszik gyomor e gyakorlat során. A homlok a jobb kéz hátulján van megtámasztva.
A gerincoszlop egyenes vonalat képez, amennyire csak lehetséges. Most a fej minimálisan emeli meg a kéz. A szemek a földön maradnak.
Tartsa ezt a helyzetet 5-10 másodpercig, majd lassan engedje le ismét. 5 ismétlés. 4.)
A nyaki gerinc kezelése Ez a gyakorlat arra szolgál, hogy a beteg jobban ellenőrizhesse a nyaki gerinc mozgásait. A beteg egyenesen és egyenesen ül egy széken. A vállak lazák.
Most a fej lassan és ellenőrzötten halad előre, mintha bólintana. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 5 ismétlés.
5.) A nyaki gerinc izometrikus megerősítése Ebben a gyakorlatban az izmokat izometrikusan, azaz hosszanti meghosszabbítás nélkül erősítik. A beteg egyenesen és egyenesen ül egy széken.
Most a kéz segítségével adjon ellenállást a fejnek elölről, hátulról és oldalról. A fej ellennyomást fejt ki, amelyet tartanak. Lélegző továbbra is folyékony és ritmusos.
Tartsa a helyzetet 10 másodpercig, 3 passz. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:
- Nyaki gerinc mozgósító gyakorlatok
- Fizioterápiás gyakorlatok HWS
- Gerinccsatorna szűkület HWS gyakorlatok
- Korongnyúlvány a HWS-ben - fizioterápia
A sikeres fizioterápiás kezelést olyan gyakorlatokkal is ki lehet egészíteni, amelyeket a beteg otthon végezhet. Ezek a gyakorlatok azok számára is alkalmasak, akik panaszmentesen élnek, mivel megelőzően védik és stabilizálják a nyaki gerincet.
Sok olyan gyakorlat, amelyet a betegek megtanulnak gyógytornász felügyelete alatt, otthon is könnyen elvégezhetők, ha a terapeuta meggyőződött arról, hogy helyesen hajtják végre őket. Az alábbiakban további példákat mutatunk be nyújtás és olyan erősítő gyakorlatok, amelyeket a betegek otthon végezhetnek a nyaki gerinc csúszott korongja után: 1) Az oldalsó nyaki izmok nyújtása Álljon háttal a falnak vagy az ajtókeretnek. A lábaknak körülbelül 5-10 cm távolságra kell lenniük a faltól.
Döntse kissé az állát a maga felé mellkas majd mozgassa / forgassa a fejét a fal / ajtó felé, amíg nyúlást nem érez az oldalán nyak. Tartsa a fejét a falon / ajtón 10 másodpercig, majd cseréljen oldalt. Ismételje meg a gyakorlatot oldalanként ötször.
2.) Erősítse az izmokat a nyaki gerinc területén. Üljön fel vagy üljön fel egyenesen és egyenesen. Mindkét kezébe vegyen egy súlyzót vagy más súlyt (pl. Egy kis homokkal töltött vizes palackot).
A váll és a kar alacsonyan, nyugodtan lóg le. A hát és a fej egyenes. Ebből a helyzetből lassan húzza felfelé a vállát.
Tartsa ebben a helyzetben 2-3 másodpercig, majd lassan engedje le ismét a vállakat. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. 3.)
Nyújtás a nyaki gerinc izmait Üljön fel egyenesen és egyenesen a szék elülső szélén. Ha lehetséges, kissé feszítse meg a has és a fenék izmait a támogatás érdekében. Most nyújtsa egyenesen előre a karját.
A könyökének kifelé kell mutatnia. Ebből a helyzetből hajlítsa meg a karjait úgy, hogy az ujjbegyei kissé a vállára támaszkodjanak (ne keresztezze a karját!). Lélegezzen ki, és húzza össze a könyökét a maga előtt mellkas amíg kissé hozzá nem érnek.
Amikor lélegző karokkal térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot ötször. Minden olyan gyakorlatnál, amelyet a nyaki gerinc csúszott korongja után végez, az általános szabály: Hallgassa meg a tested, ami jó érzés, az általában jó is. Ha erősnek érzi magát fájdalom edzés közben ne végezze tovább, és kérjen tanácsot orvosától vagy gyógytornászától. A sikeres rehabilitáció érdekében fontos, hogy a jó előrehaladás elérése érdekében a labda állandó következetes edzéssel maradjon.
A sorozat összes cikke:
