A diéta mellékhatása
A 13 pontos diéta, sok múlik magán a felhasználón. Általánosságban minden élelmiszercsoport megengedett, így zsírban és szénhidrátok magasabb pontértéket kapnak. Akik kevesebbet esznek szénhidrátok részeként diéta csökkent teljesítmény-, koncentrációs és keringési problémák léphetnek fel.
Ha az egészséges zsírbevitel túl alacsony, akkor komoly Egészség Előfordulhatnak olyan problémák is, mint a hormonális egyensúlyhiány, valamint a nem megfelelő mennyiségű bevitel vitaminok, nyomelemek és élelmi rostok. Túl alacsony a bevitele fehérjék izomtömeg-csökkenéshez is vezet. A táplálkozási piramis információt nyújt arról, hogyan lehet egészséges és egészséges diéta.
Az étrend kritikája
Mivel ezt az étrendet nagyon könnyű betartani az élelmiszer pontértékkel történő címkézése miatt, az tanulás hatása alacsony. A veszély itt az, hogy a normális étrendre való áttérés során ismét hízik. Ezenkívül a résztvevő teljesen sötétben marad arról, hogy az egyes részek mekkorák lehetnek.
A pontok nagyon szorosak is lehetnek, mivel nem egyedileg vannak a felhasználóhoz igazítva. Egyeseknél túlzott energiahiány tapasztalható, ami akár táplálkozási hiányosságokhoz is vezethet. Bár a sport bele van építve az étrendbe, vissza lehet használni az egészségtelen életmód relativizálására is (például alkohol vagy magas zsírtartalmú ételek fogyasztása). Emiatt a kiegyensúlyozott, egészséges és egészséges étrendet is előnyben kell részesíteni a 13 pontos étrenden belül.
Milyen kockázatokkal jár ez a diéta?
Helytelen teljesítés esetén a pont étrend tápanyaghiányhoz vezethet, ha az étkezési szokások nincsenek egyensúlyban. Összességében az energiamennyiség túl alacsony azok számára, akik különösen túlsúly, amely a teljesítmény jelentős csökkenésével járhat. Mivel a tanulás a diéta hatása nagyon alacsony, fennáll annak a veszélye is, hogy a fogyókúra után ismét hízik. Az étrend rövid ideig alkalmas, de nem szabad hosszú távú étrendként végrehajtani.
