A porckorongsérvvel végzett sport
A sport különösen fontos a porcsérv a nyaki gerincben. Sokan a sérvkorongra gondolnak elsősorban a szigorú ágynyugalomra és a védelemre. Ez azonban csak részben igaz.
Természetesen kerülni kell a gerincet megterhelő sportokat. Ezek különösen a kontakt sportok, például a foci vagy a kosárlabda. Kitartás olyan sportok, mint úszás, a túrázás, a kerékpározás és a gyaloglás viszont különösen alkalmas, mert nem nyomják össze a gerincet.
Kocogás bizonyos körülmények között káros lehet, mivel nagy erőt fejt ki a csigolyák. Ezt minden esetben tisztáznia kell orvosával. Különös figyelmet kell fordítani az izmok megerősítésére, különösen a porcsérv a nyaki gerincnél ez nemcsak felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, hanem megakadályozza a későbbi károsodást vagy egy új porckorongsérv kialakulását is.
Ezért célszerű a fizioterápiával vagy a fizioterápiával kezdeni, miután a nyaki gerincben porckorongsérvet szenvedett. Ezután a gyógytornász megmutathatja az érintettnek a nyaki gerinc megerősítésére, nyújtására, ellazítására vagy mozgósítására szolgáló gyakorlatokat, hogy a lehető leghamarabb visszanyerje teljes erejét. A fizioterápiás gyakorlatok megtalálhatók a cikkekben:
- A nyaki gerinc mobilitása
- Mi a legjobb módszer a nyaki gerinc nyújtására?
- Nyaki gerinc mozgósító gyakorlatok
- Gerinccsatorna szűkület HWS gyakorlatok
Időtartam
Az, hogy a sérvkorong vagy a rehabilitációs folyamat utána mennyi ideig tart, sok tényezőtől függ. A kezelés műtéti vagy konzervatív volt? Műtét esetén: Milyen műtétet hajtottak végre?
A nyaki gerinc melyik területén található a porckorongsérv? Mi a beteg általános kondíciója? Hány éves a beteg, és vannak-e más betegségek?
A beteg betartja-e az övét edzésterv? Figyelnek-e a további sérülések kockázatának minimalizálására a mindennapi életben (helyes testtartás, tilos sportolás stb.)? Mindezek és néhány további kérdés befolyásolja az egyéni rehabilitációs folyamatot, és ezáltal a teljes felépülésig eltelt időt.
A porcsérv a nyaki gerincben ezért néhány héttől több hónapig tarthat. Kezelőorvosa részletesebb információkat adhat a kontrollvizsgálatok alapján. Akkor is, ha ismét lehetséges visszatérni az adott sportághoz.
- A kezelés műtéti vagy konzervatív volt?
- Műtét esetén: Milyen műtétet hajtottak végre?
- A nyaki gerinc melyik területén található a porckorongsérv?
- Mi a beteg általános kondíciója?
- Hány éves a beteg, és vannak-e egyéb betegségek?
- Betartja-e a beteg az edzéstervét?
- Figyelnek-e a további sérülések kockázatának minimalizálására a mindennapi életben (helyes testtartás, tilos sportolás stb.)?
A sorozat összes cikke:
