Felszerelés Cipő A kocogáshoz hasonlóan, a gyaloglás és a Nordic Walking legfontosabb felszerelése a megfelelő cipő. Eközben már vannak speciális gyaloglócipők, amelyek természetesen alkalmasak nordic walkinghoz is. A futócipők sétáló északi cipők is alkalmasak, és különösen a sportolók számára a jobb alternatíva, akik… Felszerelés | GyaloglásNordic Walking
A tágabb értelemben vett szinonimák A gyaloglás, a nordic walking, a power walking, a walking, a SportWalking és különösen a Nordic Walking az elmúlt évek legsikeresebb trendsportjai közé tartozik. Mindkét sport az állóképességi sportok területéhez tartozik, és szinte minden olyan személy számára alkalmas, akik edzeni szeretnék szív- és érrendszerüket. A gyaloglás és a nordic walking a legjobb… GyaloglásNordic Walking
Gyakorlat intenzitása Egy képzési egység értelmes szerkezetének három összetevőből kell állnia. Ez a rész arra szolgál, hogy felkészítse a szervezetet a következő fizikai igénybevételre. A bemelegítő program egyrészt gimnasztikai gyakorlatokból, másrészt nyugodt gyaloglásból áll. A gyalogláshoz és a nordic walkinghoz néhány egyszerű… Testmozgás intenzitása | GyaloglásNordic Walking
Az úszással foglalkozó összes webhely listája Az alábbiakban felsoroljuk az úszással kapcsolatban már közzétett összes témát. Úszásfizika Dolphin Swimming Crawl Úszás hátúszás mellúszás Wends A túrázás után az úszás a németek második kedvenc szabadidős tevékenysége. Az úszás könnyű az ízületeken. Mivel csak a tested tizedét kell cipelned… Úszás
Csökkentse a vízállóságot A teljesítménytartományban ügyelni kell arra, hogy a vízben a lehető legkisebb ellenállás lépjen fel, ezért ajánlott a teljes test borotválkozása. A vízrészecskéket a bőr szőrzete már nem hordozhatja. Ha még mindig nem akarja nélkülözni a testszőrét, akkor… Csökkentse a vízállóságot Úszás
Bevezetés A tenisz, mint 2 mezős visszapattanó sport egyetlen kontaktjátékkal. A labda legfeljebb egyszer ugrálhat a teniszben, ezért közvetlenül röplabdaként vagy közvetve a háló felett játszható. Az ellenfél mezőnye célterületként viszonylag nagy, mint a visszapattanó sportágak. A teniszben egy… tenisz
A játék célja A tenisz célja, hogy a labdát a háló fölött az ellenfél pályájára játssza oly módon, hogy az ellenfél már ne tudja elérni a labdát, vagy hibára kényszerüljön. A teniszlabdát akkor kell kijátszani, ha legalább egyszer felkerült, helyesen… A játék célja | Tenisz
Játékstratégiák Serv & Volley: A Serv and Volley része a játékstratégiának gyors felületeken (fű, szőnyeg). A kiszolgáló játékos az adogatása után rögtön megpróbál a hálóhoz jutni, hogy nyomás alatt játszva korán pontokat szerezzen. A szerviz- és röplabda-játék nehézségei a játéktér leküzdése, ahol a… Játékstratégiák Tenisz
A 3: 2: 1 védekezés a DHB keretkoncepció szerint ajánlott a haladó képzés I (15-16 év) számára. Ezzel a védekezési formával a kézilabdában a védelmi kötés mindig a labda oldala felé sűrűsödik. Ezért ez egy labdaorientált védekezési módszer, intenzív lábmunkával. A cél túlszámlálási helyzet kialakítása a… A 3: 2: 1 védelem a kézilabdában
Miért van szükségem bizonyos légzési technikára kocogás közben? Valójában a légzés létfontosságú folyamat, amelyet öntudatlanul az agytörzs légzőközpontja irányít. Ha azonban kocogás vagy más állóképességi sportok során megtanul egy bizonyos légzési technikát, megelőzheti az oldalcsípéseket és a gyors fáradtságot. Főleg a kezdő futóknak érdemes… Ez a helyes légzés kocogás közben
Kerülje az oldalvarrást megfelelő légzéssel Az oldalsó csípések vagy oldalsó szúrások egyértelműen lokalizáltak, szúró fájdalom a borda alatt, ami általában a jobb oldalon jelentkezik. Ez állóképességi sportok során jelentkezik, de különösen kocogáskor. Az oldalsó csípések rendkívül kellemetlenek, és akár megszakíthatják a sporttevékenységet. Különösen a fiatalokat érinti… Kerülje az oldalsó öltéseket megfelelő légzéssel Ez a helyes légzés kocogás közben
Ha más úszási stílusok és azok technikái is érdekelnek, látogasson el úszási témánkbaAz úszó majdnem sikló helyzetben van. A fej a karok között fekszik a látómezővel a medence padlója felé. A lábak alacsonyabbak, mint a csípő, hogy elindítsák a hullámzó mozgást. A test nyújtva fekszik… Mozgás leírása mell (hullámzás technika)
