Bevezetés
Különösen közben terhesség, sok nő hajlamos kiegészítőt szedni vitaminok diétás formájában kiegészítők mert a legjobbat akarják a gyereküknek. Megnövekedett bevitele vitaminok alatt terhesség szintén ésszerű, mivel mind az anyának, mind a gyermeknek jól kell gondoskodni. Ez azonban általában egészségesekkel érhető el diéta. A további bevitel vitaminkészítmények egyesek számára meglehetősen ésszerű vitaminok, mivel közben terhesség megnövekedett szükség van, és a hiány a születendő gyermek fejlődési rendellenességeihez vezethet. Ez azonban egyáltalán nem vonatkozik más vitaminokra.
Áttekintés - Milyen vitaminok állnak rendelkezésre?
Alapvetően a vitaminok folsav (B9-vitamin), C-vitamin, D-vitamin valamint a B1 (tiamin), a B2 (riboflavin) és a B6 (piridoxin) vitaminokra szükség van a terhesség alatt. Általános szabály, hogy a terhesség alatti vitaminok szükségességét ki kell egyensúlyozni a fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztással. Val vel folsavez azonban aligha lehetséges.
Folsav mindenekelőtt szükség van korai terhesség a hiány pedig súlyoshoz vezethet Egészség következményei a gyermek számára. A további bevitel jód szintén értelmes. A B-vitaminok főleg a teljes kiőrlésű termékekben, a burgonyában és a tejben találhatók.
A B-vitamin hiánya nagyon ritka a nyugati országokban, ezért a B-vitamin szedése kiegészítők általában nem szükséges. Vegetáriánusokkal és Veganerinnennel ez azonban szükségessé válhat. D-vitamin maga a test képes előállítani a bőr napsugárzásán keresztül.
Naponta körülbelül 10 perc napfény elegendő elegendő mennyiség előállításához D-vitamin. Mivel a nap ritkán süt a téli hónapokban, szükség lehet póttermékekre. A D-vitamin szintje a vér az orvosnak ellenőriznie kell. Ha az értéke 30 ng / ml alatt van, a kezelőorvos tanácsot ad a D-vitamin helyettesítésére.
A C-vitamin kellően felszívódhat a diéta elegendő friss gyümölcs és zöldség bevitelével. Az A-vitamin felszívódhat tejjel, tojássárgájával vagy sárgarépával. Hiány nagyon ritkán fordul elő, de felesleges A-vitamin fordulhat elő, amelyet különösen terhesség alatt kerülni kell.
Ez fejlődési rendellenességekhez vezethet, ezért az A-vitamint nem szabad kiegészítő tabletta formájában bevenni. A folsav nagyon fontos a gyermek fejlődése, különösen a korai terhesség. Mivel a kismama gyakran nem tudja csak megfelelő eszközzel fedezni a folsavra vonatkozó kiegészítő követelményeket diéta, általában folsavkészítményeket kell bevenni.
A folsavra már a megtermékenyítést követő harmadik-negyedik hétben van szükség a babának a jó fejlődés érdekében. Sok nő azonban még azt sem tudja, hogy terhes. A gyermekvállalást kívánó nőknek ezért a terhesség előtt naponta 400–800 mikrogramm folsavat kell bevenniük a gyermek fejlődésének lehetséges károsodásának megelőzése érdekében.
