Gyakorlatok a csípőzsír ellen

Sokak számára a csípőzsír problémát jelent, és nem csak az új nadrág felvételekor zavar. Ugyanígy sokan kényelmetlenül érzik magukat, és nehezen tudnak megszabadulni a felesleges testzsírtól. A csípő nemcsak a nők, hanem a férfiak problémás zónája. Különösen ezen a vidéken a zsírszövet szeret felhalmozódni. … Tovább

Kockázati tényezők

Meghatározás A kockázati tényező jelenléte növeli a betegség vagy nemkívánatos esemény valószínűségét. Például a dohányzás a tüdőrák, a COPD és a szív- és érrendszeri betegségek elismert kockázati tényezője. Oki (ok-okozati) összefüggés van. A kockázati tényező és a betegség kapcsolata A kockázati tényező jelenléte nem feltétlenül vezet a… Tovább

Sport a túlsúlyosak számára

Túl kövér a sporthoz? Nincs kifogás, kérem! Inkább elég komoly oka van annak, hogy különösen a túlsúlyos embereknek kell elindulniuk a testmozgás terén. Mivel a sport nem csak hatékony zsírgyilkos és értékes hozzájárulása az egészséghez - agyvelővel válogatva még szórakoztató is! Vége a kifogásoknak Mentség szám… Tovább

Jeges tea

Termékek A jeges tea számos változatban kapható, többek között italként, instant granulátumként és koncentrátumként az élelmiszerboltokban. A fogyasztó is elkészítheti. A jeges teát más néven is emlegetik. A helyes angol kifejezés valójában az lenne. Hozzávalók A jeges teát hagyományosan fekete teával, friss… Tovább

Térd endoprotézis - 4. gyakorlat

Túlnyúlások: Feküdj a hasadra, és hajlítsd a karjaidat a felsőtested mellé, a lábak kinyúlva maradnak. A gyakorlat során nézzen le a padlóra. Most emelje felfelé a ferde karokat és a kinyújtott lábakat, és tartsa ezt a pozíciót. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 15 másodpercig, majd ismételje meg még kétszer. Folytassa a… Tovább

Térd endoprotézis - 8. gyakorlat

Bólintás: Ebben a gyakorlatban az egyensúlynak jónak kell lennie. Ezenkívül a műveletnek néhány héttel ezelőtt kellett lennie. Álljon az egyik lábára, és enyhén hajlítsa meg a térdét. A lábad hegyei mögött marad. Most próbálja meg felváltva lendíteni a karját előre és hátra. Meg kell próbálni megtartani az egyensúlyt és a lebegést… Tovább