Mit kell figyelembe venni vásárláskor? Az adagolási forma mellett, függetlenül attól, hogy a terméket már szénhidrátokkal keverték -e, kapszula vagy por alkalmas, természetesen a minőség is fontos szerepet játszik. Vannak bizonyos jellemzők, amelyekhez hozzá lehet kötni a minőséget. Az egyik jellemző például a gabona finomsága - mérve… Mit kell figyelembe venni a vásárláskor? | Kreatin
A kreatin kúra A kreatin endogén sav, és az izomzatban tárolódik. A kreatin a vesékben, a májban és a hasnyálmirigyben termelődik. Funkciója röviden a következőképpen írható le: izomtevékenység során a nagy energiájú ATP-t alacsony energiájú ADP-re bontják. Annak érdekében, hogy az izom megőrizhesse funkcióját, az ADP… A kreatin kúra | Kreatin
A kreatin doppingszer? A kreatin egy sav, amely az izmok energiaellátója. Élelmiszeren keresztül felszívódik (gyakran húsban és halban), és a sportban használják a teljesítmény javítására. A kreatin étrend -kiegészítőkben történő bevitele nagyon népszerű a sok sportoló körében, mivel a kreatin nem minősül doppingnak… A kreatin doppingszer? | Kreatin
Kreatin és alkohol Mindenki szeret inni egy sört barátaival a hétvégén, vagy egy pohár bort este. Mint általában ismert, az alkohol víztelenítő hatással rendelkezik, és eltávolítja a vizet a szervezetből. Pontosabban: a sörben vagy borban lévő etanol biztosítja, hogy az adiuretin nevű anyag ne legyen… Kreatin és alkohol | Kreatin
Kiegészítő alapok A felhasználók körében megoszlanak a vélemények arról, hogy a kreatin -kúrát legjobban vízben vagy gyümölcslében feloldott porral lehet elvégezni. A víz előnye a szállítófolyadékként való jobb működése és a vesék tehermentesítése. Az új tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a kreatin nem jelent rendkívüli kockázatot a… Kiegészítő alapok Kreatin
Történelmi háttér A kreatin (más néven kreatin) szó görög eredetű, és „húst” jelent. A francia Chevreul tudós felfedezte az anyagot a 18. század elején. A sorozat összes cikke: Kreatin Mely sportágak számára hasznos a kreatin? Mellékhatások Mit kell figyelembe venni vásárláskor? A kreatin kúra kreatin… Történelmi háttér | Kreatin
Az aminosavak olyan kémiai vegyületek csoportja, amelyekre jellemző, hogy mindegyikük legalább egy aminocsoportot (-NH2) és egy karboxilcsoportot (COOH) tartalmaz. Az aminosavak nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, mert a fehérjék legkisebb alegységét alkotják. Ez azt jelenti, hogy a fehérjék aminosavakból állnak. Továbbá,… Aminosav tabletták
Magyarázat Az egész testre kiterjedő edzés speciális gyakorlatokat tartalmaz minden izomcsoport számára. Az edzés időtartama egy óra, és hetente legalább 2-3 alkalommal kell elvégezni. Ennek az edzéstervnek a fő hangsúlya az izomépítésen van. Javasolt azonban további állóképességi edzés. Kezdők… Edzésterv egész test edzés
Szinonimák a legtágabb értelemben a hasfal izomzata, hasizmok, hatos, hasizom edzés Funkció Az egyenes hasizom a hosszú, alsó hátsó nyújtóizmok (M. errector spinae) egyedüli antagonistája. Felelős a gerincoszlop hajlításáért. Ez minden olyan mozgásra vonatkozik, amelyben a felsőtest meghajlott… Hasizmok
A hasizmok sérülései Bizonyos esetekben a hasizmok megsérülhetnek, különösen akkor, ha túl erősek. Ez megtörténhet például, ha túl sokat sportol. Ebben az esetben a súlyos izomfájdalom mellett hasi izomfeszülések vagy akár hasi izomrostok is előfordulhatnak. Összes … A hasizmok sérülései Hasizmok
A lábprésen végzett edzés a lábizmok edzésének hagyományos formája az erősítő edzésben. Különösen annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk az alsó végtagok ízületeire gyakorolt nagy nyomást, jól képzett comb- és lábszárizmok szükségesek. Különösen a combfeszítő izmok (M. quadrizeps femoris) és a vádliizmok edzése… Lábprés
A lábnyújtás különösen alkalmas a combfeszítő izmok elszigetelt terhelésére. Különösen a testépítésben ezt a gyakorlatot kifejezetten az izom előfáradására használják, hogy aztán optimálisan megterheljék a következő lábprés gyakorlatban. A lábnyújtó gyakorlat azonban nem alkalmas rehabilitációra keresztszalag OP után… Lábhosszabbítás
