„Stretch Hamstring” Csak feküdjön a hátára, és tegye le mindkét lábát. Most emelje fel egyik lábát a mennyezetig, és tartsa felfelé. A felemelt lábat mindkét kezével megfoghatja. Húzza a sarkát a mennyezet felé, a lábujjait pedig az orra felé. Azután … 9. gyakorlatok
„Kerékpározás”: Hanyatt fekvő helyzetben mindkét láb megemelkedik és a mozgások olyanok, mint a kerékpározás során. Növelheti a gyakorlatot ülő helyzetben is. Hajtson végre 3 menetet 20 másodperces terheléssel. Folytassa a következő gyakorlattal.
Átkötés: Fekvő helyzetben helyezze mindkét lábát csípőre a fenék közelében, majd nyomja felfelé a csípőjét. A felsőtest, a csípő és a térd ekkor egy vonalat képez. A karok a padlón fekszenek oldalról. vagy apró aprító mozdulatokat hajt végre a levegőben. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig, és mozgassa… Térd endoprotézis - 2. gyakorlat
Egylábú áthidalás: Vegye ugyanazt a pozíciót, mint a 2. gyakorlatban. 2 láb helyett most csak az egyik láb érintkezik a talajjal, a másik lábát pedig párhuzamosan a másik combjával nyújtja. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig, és mozgassa a csípőt 15 -ször dinamikusan felfelé és lefelé anélkül, hogy feltenné… Térd endoprotézis - 3. gyakorlat
Túlnyúlások: Feküdj a hasadra, és hajlítsd a karjaidat a felsőtested mellé, a lábak kinyúlva maradnak. A gyakorlat során nézzen le a padlóra. Most emelje felfelé a ferde karokat és a kinyújtott lábakat, és tartsa ezt a pozíciót. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 15 másodpercig, majd ismételje meg még kétszer. Folytassa a… Térd endoprotézis - 4. gyakorlat
Alma szedés: Álljon mindkét lábra, majd nyújtsa mindkét karját felfelé. Most álljon lábujjhegyen, és felváltva nyújtja mindkét karját a mennyezet felé. Álljon lábujjhegyen körülbelül 15 másodpercig. Folytassa a következő gyakorlattal.
Sarokemelés: Állítsa magát az elülső lábával azonos szintre. Most nyomja fel magát a lábfejével, majd menjen le ismét a sarkával. A biztonság kedvéért tarthat valamit, hogy megőrizze egyensúlyát. Végezze el ezt 15 -ször 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.
A térd egy nagyon összetett ízület, amelynek ellen kell állnia a nagy erőknek. Az életkor miatti kopás egyik leggyakoribb jele a térdízületben található. Az olyan betegségek, mint a térdízületi gyulladás sok ember számára megnehezíthetik a mindennapi életet. Ha a porckárosodás vagy a fájdalom túl erős lesz, és… Fizioterápia a térd TEP-jéhez
Manuális terápia A manuális terápia az ízületek területén fellépő rendellenességek diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozik. A térd TEP alkalmazása után a betegek gyakran fájdalmas mozgáskorlátozásokat tapasztalnak. A problémák oka általában az ízület környező lágyrésze. A műtét és a csökkentett stressz eredményeként… Manuális terápia | Fizioterápia a térd TEP-jéhez
Izomépítő tréning a térd számára A térd TEP használata után elengedhetetlen az izomépítő tréning. Ideális esetben ezt még a műtét előtt is elkezdik annak érdekében, hogy optimálisan felkészítsék a térdet a rehabilitációra, és pozitívan befolyásolják a gyógyulási folyamatot. Fontos, hogy az izomépítés alatt zajlik… Izomépítő edzés a térd számára Fizioterápia a térd TEP-jéhez
Fájdalomcsillapítók/fájdalomcsillapítók A fájdalomcsillapítók központi jelentőségűek a fájdalom kezelésében. Ezek olyan anyagok, amelyek képesek csökkenteni vagy akár teljesen megszüntetni a fájdalomérzetet anélkül, hogy leállítanák a központi idegrendszer egyéb fontos funkcióit. Összességében a befektetési anyagok két nagy csoportja van. A fájdalom/tünetek témája… Fájdalomcsillapítók / fájdalomcsillapítók | Fizioterápia a térd TEP-jéhez
További terápiás intézkedések A beteg tüneteitől függően a térdízületben szenvedő betegek kezelési lehetőségei eltérőek. Elsősorban és különösen az elején a fájdalom az előtérben. A csökkentés érdekében masszázs vagy hideg alkalmazás használható. Kézi nyirokelvezetést írhatnak elő a duzzanat minimalizálása és a gyorsulás érdekében… További terápiás intézkedések Fizioterápia a térd TEP-jéhez
