„Stretch Hamstring” Csak feküdjön a hátán, és tegye le mindkét lábát. Most emeljen egyet láb amennyire felmegy a mennyezetig és feltartja. Tarthatja az emeltet láb két kézzel.
Húzza a sarkát a mennyezet felé, és a lábujjainak hegyét a maga felé orr. Ezután tartsa a szakaszt 15-20 másodpercig. Vissza a cikkhez: „Fizioterápia a térd TEP-jéhez
