Szívdobogás: Terápia

Terápia szívdobogásért (szívdobogás) az októl függ.

Általános intézkedések

  • Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat) - dohányzás abbahagyása ha szükséges.
  • Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csészével egyenértékű kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
  • Alkohol az esti absztinencia - különösen éjszakai szívdobogás esetén.
  • Kerülése szerek (például, amfetaminok, kender (hasis és marihuána), kokain használat).
  • Elég aludni: a megfelelő alvás és pihenőidő segít csökkenti a stresszt. Az alvás ideális hossza az életkortól függ. A felnőtteknek 7 és 9 óra között kell aludniuk (lásd alább: „Tippek a pihentető alváshoz”).
  • Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt ​​lehetséges hatás miatt.
  • A pszichoszociális stressz elkerülése:
    • Stressz és megterhelés

Oltások

A következő oltásokat javasoljuk:

  • Influenza elleni oltás
  • Pneumokokkusz oltás

Rendszeres ellenőrzések

  • Rendszeres orvosi vizsgálatok

Táplálkozási gyógyszer

  • Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
  • Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
    • Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
    • Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
    • Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
  • A következő étrendi ajánlások betartása:
    • Rendszeres étkezés (alacsony vér cukor szívdobogást okozhat).
    • Kerülje a túl sokat koffein, csokoládé vagy alkohol Megjegyzés: 100 gramm étcsokoládé körülbelül 500 milligramm teobromint és 70 milligramm koffeint tartalmaz.
    • Étrend gazdag:
      • Ásványi anyagok (magnézium; kálium)
  • Egyéb specifikus étrendi ajánlások a szívdobogás okától függően (szívdobogás).
  • A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés.
  • Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
  • Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Sportolás

  • fény kitartás edzés (kardió edzés).
  • A rendszeres, mérsékelt testedzés növeli a vagotonust (a paraszimpatikus gerjesztési vagy feszültségállapota) idegrendszer, amelyet főleg a vagus ideg), és ezáltal a nyugalmi pulzusszám csökkenéséhez vezet. A vagotonus is gátolja AV csomópont gerjesztési vezetés (negatív dromotrop hatás).
  • A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
  • Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

Pszichoterápia