Prognózis
Míg arthritis és a arthrosis olyan krónikus állapotok, amelyek jelenleg csak tüneti úton kezelhetők, és nem okozati okok, sport sérülések viszonylag komplikáció nélküli sérülések. Rendszerint több hét pihenés elegendő a teljes ellenálló képesség és stabilitás helyreállításához. Azonban kocogás bizonyos ideig szüneteltetni kell, mert különben a panaszok krónikussá válhatnak. Reuma és a arthritis megfelelő gyógyszeres terápiával nagyrészt fájdalommentesen kezelhető.
megelőzés
Boka fájdalom megelőzhető, ha nem edzel „túl a fájdalmon”, és komolyan veszi a test jelzéseit. A megfelelő lábbeli ugyanolyan hasznos, mint a megfelelő bemelegítés, nyújtás az ínszalagok, és egy értelmes kocogás útvonal. Ha megfelelő sérülés már fennáll, akkor stabilizáló kötések is alkalmazhatók, amelyek szilárdan összenyomják az izmokat és az ínszalagokat, és masszírozó hatásúak a mozgás során.
Ezek viszonylag alacsony áron kaphatók a szaküzletekben. Ügyelni kell arra, hogy szilárdan üljenek és ne csússzanak el, különben nem érik el a stabilizáló hatást.
