A sebek gyógyulnak: A sportsérülésekre vannak egyszerű gyógymódok, amelyek gyorsan gyógyulnak.
Általános információk
Prof. Dr. Böhmer (1992) szerint az összes sportoló mintegy 4% -a szenved balesetet évente. Ettől függetlenül egyértelmű, hogy a verseny során megsérülési kockázat nagyobb, mint az edzés során. Megkülönböztetik a sérülés előfordulásának általános okait az endogén és az exogén sérülések tekintetében.
Az endogén sérülések azok a sérülések, amelyek magához a sportolóhoz kapcsolódnak. Ide tartoznak többek között az elégtelen edzettségi szint, a szellemi és fizikai fáradtság, a táplálkozási és elektrolithiányok vagy a gyógyulatlan sérülések stb. vagy hibás sportfelszerelés.
A leggyakoribb sportsérülések
Sajnos, ahol az emberek sportolnak, a sport során gyakran sérülések következnek be. A következőkben a sérülés leggyakoribb típusait tárgyaljuk.
- Teniszkönyök
- Golf könyök
- Buborékok
- Keresztszalag szakadás
- Szakadt meniszkusz
- A szalag megnyúlása
- Külső boka törése
- Szakadt Achilles-ín
- Fájó izmok
- Sérülés a testépítés során
Különböző típusú sérülések
A zúzódások az egyik leggyakoribb sportsérülés világszerte. A sport típusától függően a testben néha előfordulhatnak zúzódások. A foci népszerűsége miatt a lábszáron gyakran találhatók zúzódások, boka és a comb.
A tompa erő miatt az izmok a csonthoz nyomódnak és károsodnak vér és a nyirok hajók. Vér és a nyirok folyadék szivárog ki és gyűlik össze a környező szövetekben. Az érintett területen duzzanat és véraláfutás alakul ki, amelyet a legtöbb esetben nem kell kezelni.
Ezt a jelenséget közismert nevén lócsók. További információt erről a témáról a következő címen talál: A zúzódások és megerőltetések kellemetlenek, és általában azonnal kikapcsolják a sportolót. Az izomcsoport, amelyet a törzsek leggyakrabban érintenek, a comb.
De törzsek is előfordulhatnak a hasizmok, borjú és karok sportolás közben. Meghúzáskor az izom vagy az egyes izomsejtek megnyúlnak és túlterhelik az egészséges szintet. Ez apró mikrorepedéseket okoz az izmok rostjaiban.
A megterhelés különösen akkor fordul elő, ha a sportolók nem melegítettek fel kellőképpen, vagy rosszul edzettek feltétel és túlságosan megterhelik izmaikat. Az izmok túlterhelése miatt ezek a mikrorepedések is előfordulhatnak, és a sportoló megerőltetést kapott. Görcsszerű fájdalom A törzs érzése esetén azonnal bekövetkezik, és mindig visszatér, amikor az érintett izomrostok újra aktiválódnak.
As elsősegély, a PECH szabály követhető - pihenés, jéghűtés, összenyomás és magasság. Ez a sérülés, amely leginkább a borjút ill comb az izmokat az izomrostok túlfeszítése okozza, amíg az egyes rostok végül el nem szakadnak. Az izomrostok szakadásának kiváltó helyzetei gyakran gyors forgások vagy gyorsulások.
A sportoló közvetlen rövid szúrást érez fájdalom amely az érintett izomrostok aktiválásakor minden alkalommal megismétlődik. Nagyon tipikus sportsérülés például szakadás izom rost az adduktorok futballistákban. A kímélés mellett fájdalomcsillapítók, a elszakadt izomrostok megragasztása segíthet az érintett izom enyhítésében is.
A teljes gyógyulás azonban általában körülbelül 4-6 hétig tart. A szakadt szalagok befolyásolják a szalagokat, és nem az izmokat. Ebben a sportsérülésben legalább egy szalag szakad meg az ízületben.
Az ínszalag sérüléseit mindig egy recsegő és pattogó hang hallja. Ez az akusztikus része a szakadt szalag. A bekövetkező vérzés duzzanatot okoz az érintett területen.
Az érintett ízület fáj és instabilnak érzi magát. A sportban a leggyakoribb szalagsérülések a térdeket és a bokákat érintik. Elméletileg az ínszalag sérülései a test bármely részén előfordulhatnak.
Súlyos szalagsérülés szakadás keresztszalag, mert ezzel a sérüléssel nagy valószínűséggel be kell fejezni a sportkarrierjét. Megkülönböztetik az elülső részeket keresztszalag repedés és a hátsó keresztszalag szakadása. Egyes szalagsérülések konzervatív módon, műtét nélkül kezelhetők, míg más szalagsérülések műtétet igényelnek.
Ezekben az esetekben a sérülés teljes gyógyulása szakadás esetén akár hat hónapig is eltarthat keresztszalag legfeljebb tizenkét hónapig. További információt a témában talál: Szakadt szalag rándulások befolyásolják a ízületek és erőszakos túlfeszítés, például hirtelen megcsavarodás okozza. A túlfeszítés mértékétől függően a szalagok vagy a ízületi kapszula hatással lehet. Jellemző kísérő tünetek: fájdalom, duzzanat, korlátozott mozgékonyság és esetenként zúzódások.
További információt erről a témáról a címen talál
- rándulás
- Egy lábujj rándulása
A kapszula olyan hüvely, amely körülveszi az ízületet és tartalmazza szinoviális folyadék hogy a mozgás az ízületben simán megtörténhessen. Ha egy ízület áthajlik és szalagjai megsérülnek, akkor a ízületi kapszula általában szintén érintett. Súlyos esetekben a ízületi kapszula repedések és folyadék szivárog a környező szövetbe, duzzanatot eredményezve.
A vállat és a térdet leggyakrabban a kapszula sérülései érintik. Javasoljuk, hogy ezeken a területeken is alkalmazzák a PECH szabályait. inak az izmok csonthoz való rögzítésére szolgálnak.
A túlzott használat ezek irritációjához vezethet inak, amely íngyulladást eredményezhet, ha korán nem védik meg őket, és a regenerációs fázisok túl rövidek. Például a comb íngyulladása előfordulhat maraton kiképzés. Ez szúrást és égő fájdalom a comb külső részén.
Inakgyulladás esetén sürgősen megfelelő védelmet kell biztosítani. A hideg borogatás és a gyulladáscsökkentő gyógyszer további enyhülést jelenthet. A témáról itt olvashat további információkat: Ínak gyulladása A kaparásokat és a kis hasadásokat egy pontra kifejtett tompa erő okozza.
A horzsolások többnyire a lábakon és a karokon fordulnak elő, és a égő fájdalom. A hasadékok hatással lehetnek a térdre, a könyökre és különösen a fej. Nagyon fájdalmasak, vérző seb kíséri őket.
Törött csontok általában a csontra gyakorolt erőszakos hatás okozza. Statisztikailag, a alsókar törés a leggyakoribb, amelyet klasszikusan az okoz, hogy elkapja a kezét. Az esések és mozgások okozta csonttörések mellett a fáradtsági törések csoportja is megtalálható.
Ez a sportsérülés főleg a sípcsonton és a lábközépcsont csontok és túlterhelés okozza, különösen a hosszútávfutók és a futballisták esetében. Az sokk olyan sportsérülés, amely bármilyen sportágban előfordulhat, és súlyosságától függően életveszélyes méreteket is felölelhet koponya-agyi trauma. Esések és ütközések révén a fej kemény és szilárd felületen rázza a agy a koponya. Ez akár az idegsejtek visszafordíthatatlan pusztulását is okozhatja. A tünetek sokk sápadt bőrszín, hányás, hányinger és a egyensúly problémákat.
