Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek

Az úgynevezett térdkalács ín szindróma az alsó térd túlterhelésének tipikus tünete, többnyire sportolóknál fordul elő. A jumper térd kifejezést szinonimaként is használják. Hogy érthetőbb legyen a szó - a térdkalács a térdkalács latin szakkifejezése, a térdkalácscsúcs a térdkalács alsó vége. A szindróma… Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek

Összegzés | Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek

Összefoglalás A patella tendinitis gyakran érinti a fiatal sportolókat, de megfelelő intézkedésekkel a legtöbb esetben konzervatív módon kezelhető. A műtét csak ritkán szükséges. Ha a túlterhelés okát kiderítik és a beteg mobilizációs, nyújtási, koordinációs és fitneszgyakorlatokkal való együttműködésével kezelik, akkor fájdalommentesen lehet edzeni. Mint a … Összegzés | Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek

Patellaris tipp szindróma - 1. gyakorlat

Mobilizálás: Helyezze fekvő helyzetbe magát. Húzza meg a lábujjait és a térdét, és nyújtsa ki újra. A másik láb párhuzamosan vagy ellenkező irányban is működhet. A sarok állandóan rögzítve marad a padlón. A mobilitás növelése érdekében a lábat le kell emelni, és felváltva ferdén kell kinyújtani a fekvő helyzetből… Patellaris tipp szindróma - 1. gyakorlat

Összegzés | Gyakorlatok patella luxus ellen

Összefoglalás Mivel a térdkalács diszlokációját gyakran anatómiai tényezők befolyásolják, először részletes állapotjelentést kell készíteni annak érdekében, hogy célzott edzéseken keresztül korrigálni lehessen a lehetséges kockázati tényezőket, mint például az izmok egyensúlyhiányát vagy a lábtengelyek rossz állapotát. A térdízületnek meg kell őriznie vagy vissza kell vennie teljes mobilitását, ami a… Összegzés | Gyakorlatok patella luxus ellen

Tavaszi célmaraton

Amikor az új év elkezdődik, és a tavasz a sarkon van, sokan elkezdenek kocogóedzésre, mert a természetben futni egyszerűen szórakoztató! Lélegezzen be friss levegőt, formálja a testét és elősegítse az egészséget - ugyanakkor ha betart bizonyos szabályokat, akkor jót tehet a testével és önmagával… Tavaszi célmaraton

Mezítláb futni egészséges

Mezítláb futás réten vagy puha erdei talajon - nincs jobb a lábunknak. Manapság azonban a legtöbb ember ritkán fut mezítláb, szinte mindig cipőben jár a lábunk. A nem megfelelő lábbeli viselése azonban deformációt okozhat, például lapos lábat vagy leesett ívet. Ezért fuss mezítláb a lehető leggyakrabban,… Mezítláb futni egészséges

Nehéz lábak a kocogás után

Az edzés utáni nehéz lábakat a legtöbb ember valószínűleg tapasztalta. De azoknak, akiknek rendszeresen fáradt lábuk van edzés után, jobban oda kell figyelniük testükre. Ha a betegségekkel kapcsolatos okok kizárhatók, a képzési programot alaposabban meg kell vizsgálni. Mert kinek kell harcolnia kocogás közben vagy után nehéz lábakkal, vonatokkal… Nehéz lábak a kocogás után

Kompressziós harisnya: jó a sportoláshoz?

A kompressziós terápia általánosan ismert, mint a vénás betegségek gyógyszeres kezelésének egyik összetevője. De egyre gyakrabban látják a sportolókat kompressziós harisnyát viselni edzés közben. De a kompressziós harisnyát versenyeken és maratonokon is észre lehet venni. Nem kérdés, nem mindegyik sportoló szenved vénás betegségben. De miért olyan népszerűek a kompressziós harisnyák… Kompressziós harisnya: jó a sportoláshoz?