megelőzés
A nyaki gerinc szindróma megelőzéséhez helyes testtartás, elegendő mozgás és stabil izomfűző szükséges. Különösen egy irodai munkában, amelyben hosszú ideig ülő hajlított helyzetet vesznek fel, hosszú autóutak vagy egyéb statikus pozíciók során, fontos a testtartás újbóli helyesbítése és megváltoztatása, valamint a nyak és átkarolja. A fent leírt méhnyak-szindróma gyakorlatok erősítik a tartó izmokat, és így megvédik a passzív struktúrákat a hosszú távú károsodásoktól. Javasolt részt venni a hátsó iskola/testtartási iskola ahol megtanítják a gyakorlatokat és a helyes viselkedést a mindennapi helyzetekben.
Összegzésként
A nyaki gerinc szindróma számos különböző rendellenességet ír le a nyak és a nyak területét. Tudatos testtartás és a nyaki gerinc hosszú távú gyakorlása révén a nyaki gerinc szerkezete megerősödik és véd a krónikus károsodások, valamint a kellemetlen és tartós fájdalom. Üljön le egy gyógytornászhoz vagy csontkovácshoz, és hagyja, hogy tovább mutassák gyakorlatok a nyaki gerinc szindrómához.
