Mennyit fogyhatok ezzel a diétás formával?
A katonaság Diéta 4.5 kilogrammos súlycsökkenést ígér egy hét alatt. Szigorúan ragaszkodni kell a diéta tervezi, hogy a fontok ennek megfelelően csökkennek. Ennek ellenére tisztában kell lennie azzal, hogy 4.5 kiló zsír nem fog elolvadni. A zsír mellett különösen a vizet és az izomszövetet veszíti el egy ilyen során összeomlási diéta.
Mekkora a katonai étrend költsége?
Alapvetően a Katonaság Diéta olcsó étrend. Nem kell drágát vásárolnia fehérje rázza vagy diétás kiegészítők. Az engedélyezett ételeket - pirítós, banán, tojás, túró stb. - olcsón lehet megvásárolni, és a kis mennyiségű étel miatt valószínűleg kevesebbet élhet ezzel a diétával, mint korábban és utána.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?
Összetörő diéták, mint a Katonai étrend gyakran a kellemetlen jojó-effektus követi. Annak érdekében, hogy elkerüljék a jo-jo effektus, a diéta után lassan és céltudatosan kell megváltoztatnia étrendjét. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan többet vesz be kalória és adj hozzá több ételt a diétádhoz.
Ezenkívül hatékonyan segít, ha a diéta alatt és után is edz. Így az anyagcserének jobb az alkalmazkodási lehetősége, és kevésbé hajlamos a rettegett yoyo-hatásra. Fogyókúra akar maradni diéta után?
Milyen mellékhatásai vannak a diétának?
Az alacsony energiaellátás miatt az anyagcsere a Katonai étrend alacsony hőre kapcsol. Ez azt jelenti, hogy lefogy. A zsírszövet mellett azonban az izmok is lebomlanak és kiszáradnak.
A diéta alatt sok ember szenved a koncentráció hiánya, gyenge teljesítmény és fergeteges étvágyrohamok. Sok esetben az alacsony kalóriabevitelnek nincs kielégítő hatása, és megnehezíti a lépést tartást. Ezenkívül az étrendet gyakran jojó-hatás követi. A következő téma hasznos lehet az Ön számára: Legjobb tippek a tomboló étvágy ellen Az egyoldalú étrend miatt a katonai étrend az étrend változása az egész héten magában hordozza a tipikus mellékhatások kockázatát összeomlási diéta: fejfájás, gyenge teljesítmény, mohó étvágyrohamok. Ha valaki így eszik hosszabb ideig, akkor a testnek nincsenek létfontosságú tápanyagai, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ha sokáig követi a diétát, komoly veszélye lehet a hiánytünetek kialakulásának, mint pl hajhullás, lomha és vérszegénység.
