A tünetek enyhítésének lehetőségei ciklusfüggő mastodynia esetén.
Jól illő melltartó.
Rendszeres sporttevékenységek
Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
Korlátozott alkohol fogyasztás (max. 12 g alkohol naponta).
Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
Rendszeres ellenőrzések
Rendszeres orvosi vizsgálatok
Táplálkozási gyógyszer
Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
A következő speciális táplálkozási ajánlások betartása:
A metilxantint (kávé, tea, csokoládé) [ezek növelhetik az ösztrogénszintet és súlyosbíthatják a mastodynia-t - a ciklussal kapcsolatos kellemetlenségeket vagy fájdalom a mellekben].
A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- Megfelelő étrend fogyasztása kiegészítés.
