Izom bicepsz brachii fontos izom felső végtagunk számára. Két feje van, egy hosszú és egy rövid (Caput longum et breve), amelyek eltérően vannak rögzítve a lapockacsont. Feladata a alsókar, így meghajlítja a könyököt, és befordítja a kezét supinatiós helyzet (minden alkatrész).
Fizikoterápia
A fizioterápiás kezelésében bicepsz ín gyulladás, fontos, hogy csak az akut gyulladásos fázis után kezdjük a gyakorlatokat. Míg az ín súlyosan gyulladt, kenőcsökkel, hideg vagy gyengéd, nem fájdalmas kenőcsökkel kell támogatni gyógyulási folyamatában. masszázs markolatok. Intenzívebb terápia következhet a következőkben.
A váll- és könyökízület működésének fenntartása a gyógytorna középpontjában bicepsz ín gyulladás. A fiziológiai mozgásmintája a lapockacsont fontos a váll működéséhez és ezáltal a bicepsz ín. Az ín degenerációját (szerkezeti változását) meg kell akadályozni az anyagcserét serkentő edzéssel, de passzív terápiás technikákkal is, például súrlódással, fasciás technikákkal és masszázs.
Nyújtás a terápia éppúgy része, mint a bicepsz, a fennmaradó felkar izmainak és a rotátorköpeny. Az októl függően mobilizáló technikák alkalmazhatók a vállhoz (pl. Manuális terápia). Izom-egyensúlyhiány kompenzálni kell.
Fontos az is, hogy fiziológiai mozgásmintát tanítsunk a betegnek (pl. Sport közben), hogy megakadályozzuk a megújuló túlterhelést a gyógyulás után. A regeneráció és az edzés szünetének fontossága is (különösen a fájdalom!) javaslatot kell tenni a betegnek.
Ünnepély
Gyakorlatok, amelyek hasznosak abban az esetben bicepsz íngyulladás gyakorlatok a vállöv. A. Mozgásának összehangolásával lapockacsont és a felkar, a bicepsz enyhülhet. Ha vállfeszesség áll fenn, ez javítható a bőr célzott képzésével rotátorköpeny.
1) Külső forgatás: A könyök kilencven fokkal hajlított és szilárdan fekszik a mellkas az egész gyakorlat során. Most a beteg megragadja a Theraband az egészséges karral és szilárdan fogja, az érintett oldalával kifelé húzza a Therabandot úgy, hogy a alsókar mozog a test körül, mint egy mutató. Ez a gyakorlat erősíti a váll külső forgatóit.
2) „Íjász gyakorlat”: Itt a beteg egyenesen áll. Mindkét kar a test előtt körülbelül 90 ° -ra emelkedik, és kinyújtja. Az egészséges kar tartja a Theraband.
Az érintett kar most hátrafelé húzódik, mintha egy ív ínét akarná megfeszíteni, a könyök mindig a kifeszített kar magasságában marad, a felsőtest kissé elfordulhat, a lapockák összehúzódnak. A feszültséget rövid ideig tartjuk, majd újra elengedjük. Mindkét gyakorlatot 12-15 alkalommal hajthatjuk végre 3-4 sorozatban.
30-60 másodperces szünetet kell megfigyelni a halmazok között. Számos egyéb gyakorlat létezik. A gyakorlatot hozzá kell igazítani a sebgyógyulás az ín állapota és azok az igények, amelyeknek a beteg ki van téve a mindennapi életben. A sikeres terápia biztosítása érdekében a páciensnek a gyógytorna befejezése után otthon egyedül kell elvégeznie a gyakorlatokat. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:
- Gyakorlatok bicepsz íngyulladás esetén
- Gyakorlatok a forgó mandzsettához
- Váll behúzási gyakorlatok
A sorozat összes cikke:
