Az oxidatív feszültség az anyagcsere olyan állapotát írja le, amelyben fokozott a szabadgyökök jelenléte (reaktív oxigén vegyületek). A test ezeket általában semlegesíteni tudja a segítségével ásványok, nyomelemek, vitaminok, fitokémiai anyagok, nélkülözhetetlenek zsírsavak és a aminosavak. Ha azonban ezek az anyagok hiányoznak vagy nincsenek kielégítően jelen, az eredmény a szabad gyökök feleslege, ami visszafordíthatatlan károsodást okozhat a test sejtjeiben.
Mi az oxidatív stressz?
Az oxidatív feszültség túl sok szabad gyökö képződéséből ered. Nincs elég antioxidáns ezek lebontására. A szabad gyökök igen oxigén különösen reaktív vegyületek. Normális mértékben képződnek a test saját reakciói során, mint pl lélegző. Vannak azonban különféle tényezők, mint pl feszültség, amely további gyökök képződését okozhatja. Amikor túl sokan vannak bent keringés, véletlenszerűen reagálnak más testsejtekkel, mielőtt oxidatív reakcióban elpusztulnának. Hogy minden egészséges maradjon egyensúly a szervezetben a test úgynevezett antioxidánsokat használ. Ezek radikális szemetelők. A szabad gyökökkel reagálva megvédik a test többi sejtjét az oxidációtól. Ha azonban nem áll rendelkezésre elegendő antioxidáns a szabad gyökök megkötésére, akkor oxidatív stresszről beszélünk.
Okok
Az egyetlen kérdés maradt: mi okozza az oxidatív stresszt? Különböző stresszorok jöhetnek szóba a reaktívképződés fokozódása miatt oxigén vegyületek. Ide tartoznak például gyulladás a testben, szegény diéta, túlzott fogyasztása nikotin és a alkoholés érzelmi stressz, például a munkahelyen vagy a társadalmi környezet problémái miatt. A túlzott kitettség azonban UV sugárzás, a környezeti toxinok, például a levegőből származó szennyező anyagok bevitele, nehéz fémek és peszticidek, vagy például bizonyos gyógyszerek bevitele antibiotikumok és a hormonkészítmények, szintén elősegítheti az oxidatív stresszt.
Tünetek, panaszok és jelek
Az oxidatív stressz sok következményt okozhat. A tipikus figyelmeztető jelek a következők: fáradtság, a teljesítmény és a kimerültség csökkenése. Energiahiány és fokozott fogékonyság a fertőzésekre, krónikus fertőzésekre, magas vérnyomás és súlyosbodott sebgyógyulás oxidatív stressz esetén is észrevehetők. Az oxidatív stressz is jelentősen részt vesz az öregedési folyamatban, mert rontja a regenerációt és méregtelenítés a test sejtjeiből. Az oxidatív stressz tehát hozzájárulhat a szürke idő előtti kialakulásához haj és a bőr, Például.
Diagnózis és a betegség progressziója
Az oxidatív stressz jelenlétének ellenőrzésére a antioxidáns kapacitás a vér meghatározható. A teszt jól mutatja a szabad gyökök és az antioxidánsok (gyökfogók) arányát. Ez az úgynevezett szűrővizsgálat, amely érzékeli a fontosat antioxidáns védő tényezők. Ezenkívül a teszt bizonyítja, hogy a szervezet mennyire képes ártalmatlanná tenni a szabad gyököket. Így ez a diagnosztikai módszer ideális a kisiklás kimutatására antioxidáns egyensúly korai szakaszban. Ezt a paramétert használják az antioxidánsokkal végzett kezelés kontrollálására és optimalizálására is az étrendi változások alapján. Ugyanakkor az antioxidáns teszt információt nyújt az oxidatív stressz mértékéről és súlyosságáról is, és ezáltal lehetővé teszi a megfelelő mennyiséget terápia hogy az oxidatív stressz megelőzhető legyen. Ez nagyon fontos az esetenként súlyos következmények elkerülése érdekében. Az oxidáció fontos szerepet játszik az öregedési folyamatban és a különféle betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, Parkinson kór, Alzheimer-kór betegség, túlsavasodás, érelmeszesedés, cukorbetegség és még rák. Itt kell azonban megemlíteni, hogy az oxidatív stressz a számos hozzájáruló tényező egyike lehet.
Szövődmények
Autó- és ipari kipufogógázok, részecskék, UV sugárzás, cigarettafüst és növényvédőszer-maradványok az ételeinkben. Még a levegőben lévő oxigéngyökök is oxidatív stresszt okoznak. Szervezetünk folyamatosan ki van téve a szabad gyököknek. Ez az állandó oxidatív stressz károsíthatja genetikai anyagunkat és elősegítheti a különféle betegségeket. Az oxidatív stressz negatívan befolyásolja testünk sejtmegújulását, mert zavarja a sejtosztódást. Az egyes kromoszómaszálak végén ún telomerek. Ezek nagyon fontosak a sejtosztódás szempontjából. Biztosítják a teljes DNS dekódolását és beolvasását. Minden sejtosztódással rövidebbé válnak. Minél rövidebb a telomerek annál nagyobb a kockázata a DNS és az ahhoz kapcsolódó hiányos leolvasásának funkcionális rendellenességek. Ily módon a DNS károsodhat. Ennek eredményeként a gének, valamint a sejtek működése lipidek és a fehérjék megzavarható. Az oxidatív stressz felgyorsítja a telomerek. Ezért az oxidatív stressz kedvez a krónikus neurodegeneratív betegségek és a központi gyulladásos betegségek kialakulásának idegrendszer. Például, Alzheimer-kór betegség, Huntington-kór és a Parkinson kór ilyen módon okozhatja. Továbbá az oxidatív stressz is kiválthatja érelmeszesedés és koszorúér szív betegség. A daganat kialakulása és kialakulása rák előidézhető a kiváltott DNS károsodás miatt is. A gének mutációi, a megzavart DNS - javító mechanizmus és hibás fehérjék ehhez hozzájárulni.
Mikor kell orvoshoz menni?
Az anyagcserezavar jeleinek észlelésekor orvosi tanácsra van szükség. Például, a bőr megváltozik, a hiánytüneteket vagy a szív- és érrendszeri panaszokat azonnal tisztázni kell, mivel ezek komoly okot jeleznek. Szakember válaszolhat arra a kérdésre, hogy az oxidatív stressz okozza-e a panaszokat. Megkezdheti a kezelést közvetlenül, és enyhítheti az okozott anyagcsere-rendellenességet megfelelő gyógyszeres kezeléssel és egyebekkel intézkedések. Azoknál az embereknél, akik már régóta szenvednek anyagcsereproblémáktól, vagy más betegségben szenvednek, amely esetleg oxidatív stresszt okoz, tájékoztatniuk kell a felelős orvost a tünetekről és panaszokról. A kóros anyagcsere feltétel jól kezelhető, feltéve, hogy időben észlelik. Ha túl későn kezelik, akkor megteheti vezet súlyos betegségekre és betegségekre. A legtöbb esetben az étrendi bevitel kiegészítők elegendő a tünetek teljes megszüntetéséhez. Súlyos anyagcserezavar esetén további orvosi intézkedések szükség lehet. Mivel az oxidatív stressz orvosi segítség nélkül nem orvosolható, mindig orvosi vizsgálatra van szükség. Krónikus panaszok esetén meg kell határozni az okot, és lehetőség szerint kezelni is kell. Ez a .változtatásával érhető el diéta, hanem anyagcsere beadásával is szerek.
Kezelés és terápia
Az oxidatív stressz végül nem okoz betegségeket, de elősegíti azok kialakulását. Ezért annál fontosabb a megelőzés szempontjából Egészség törekedjünk a lehető legnagyobb mértékű csökkentésére. Ez különféle lehetőségekkel lehetséges intézkedésekpéldául megállással dohányzás és csökkenti a stresszt a mindennapi életben. Ezen kívül egészséges és kiegyensúlyozott diéta nagyon fontos, mert biztosítja, hogy az optimális egyensúly (oxidatív homeosztázis) helyreáll. A helytelen étrend komoly tényező az oxidatív stressz kialakulásában. Például túl sok fehérje, rövid láncú szénhidrátok és az iparilag előállított ételeket kerülni kell. Sok étel nem tartalmaz elegendő mikrotápanyagot vagy antioxidánst, mert ezek gyakran a gyártási folyamat és a hosszú tárolás során elvesznek. A szervezet fontos támogatást kap az oxidatív stressz csökkentésében olyan mikroelemektől, mint pl vitamin B12, C-vitamin, E-vitamin, A-provitamin és cink. A Q 10 koenzim szintén nagyon hatásosnak tűnik. Állítólag nemcsak a szabad gyökök csökkentésére szolgál, hanem a sejtek helyreállítására is. Különösen a friss gyümölcsök és zöldségek sok különféle antioxidánst tartalmaznak, ezért rendszeres részüknek kell lenniük az étrendben. Ugyanez vonatkozik a teljes kiőrlésű termékekre, a hüvelyesekre, a kiváló minőségű növényi olajokra és diófélék. Az ajánlott terápiás intézkedések közé tartozik az étrend megváltoztatása, infúziós terápia antioxidánsokkal, vagy / és méregtelenítés. Infúziós terápia gyakran az egyetlen módja a hatékony beavatkozásnak és az oxidatív stressz elhárításának olyan súlyos betegségekben, mint a neurológiai betegségek vagy rák.
Kitekintés és előrejelzés
Az oxidatív stressz végül nem okoz betegséget, de elősegíti annak fejlődését. Ez az oxidánsok és az antioxidánsok egyensúlyának megteremtéséből áll. Ez biztosítja a méregtelenítés és a sejtek javító funkciója. A szervezet azonban csak korlátozott mennyiségben képes önmagában előállítani antioxidánsokat - ezért táplálékkal vagy étrenddel kell ellátni őket kiegészítők. Oxidatív stressz esetén a stressz szintjétől függ, amelyet rendszeresen ellenőrizni kell. Ha nincs rendellenesség, a kezelés általában befejezhető. Nem ritka azonban, hogy az oxidatív stressz következtében már kialakultak egyidejű betegségek. Tipikus stresszbetegségek a magas vérnyomás és a keringési rendellenességek - rendszeresen meg kell vizsgálni őket. Kiegyensúlyozott és egészséges étrend, rendszeres, de nem túlzott testmozgással kombinálva, a kilátások és a prognózis jó, hogy az oxidatív stressz hatékonyan megelőzhető vagy eleve nem jelentkezik. További táplálék-ellátás kiegészítők általában nem szükséges. Az antioxidánsok túladagolása még negatívnak bizonyul a szervezet számára - a kár akkor nagyobb, mint az előny. Alkohol fogyasztás és dohányzás emellett megterhelje a testet.
Megelőzés
Az oxidatív stressz megelőzhető, ha egyensúly van az oxidánsok és az antioxidánsok között, amelyek a szervezet saját radikális megkötői. Ez fenntartja a sejt méregtelenítő és helyreállító funkcióját. A szervezet azonban csak kis mértékben képes önmagában előállítani antioxidánsokat, ezért azokat táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell ellátni. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, rendszeres testmozgást és alacsony nikotin és a alkohol alapvető követelmények. A megvásárolt ételeknek BIO minőségűeknek kell lenniük, mert a természetes élelmiszerekben általában több antioxidáns található. Ezek szinergikusan hatnak, így a Egészség értéke magasabb, mint vitamin kiegészítők. A kiegyensúlyozott étrend jó alapot teremt az optimális antioxidáns egyensúlyhoz.
Utógondozás
Az oxidatív stressz utókezelése a rendszeresre összpontosít ellenőrzés a stressz szintjét. Ezt kísérve, terápia finomhangolni és esetleg beállítani kell. Az étrend változását meg kell beszélni az orvossal. Az anamnézis keretein belül Egészség rendellenességeket és a beteg jólétét tárgyalják. Átfogó fizikális vizsgálat csak súlyos panaszok esetén szükséges. A legtöbb esetben csak a pulzust mérik. Szükség esetén azonban az orvos is szedhet vér mintákat vagy végezzen képalkotó vizsgálatokat. Utókezelést az orvos végez, aki az eredeti diagnózist felállította és átvette a kezelést. Feltéve, hogy semmilyen rendellenességet nem észlelnek, a kezelés befejezhető. A legtöbb esetben azonban az oxidatív stressz hatására már kialakultak kísérő betegségek. Tipikus stresszbetegségek, mint pl magas vérnyomás or keringési rendellenességek rendszeresen meg kell vizsgálni. A nyomon követés ezután néha évekig tart, amikor a magas stressz szint már meggyógyult, de az ezzel járó betegségek függetlenek terápia. Krónikusan beteg a betegeknek legalább hetente egyszer konzultálniuk kell orvosukkal. A háziorvos felelős. Az orvos a nyomon követés során konzultál a beteg orvosi nyilvántartásával, és a vizsgálat eredményétől függően további intézkedéseket kezdeményez.
Mit tehetsz te magad
Mivel az oxidatív stressz önmagában nem okoz betegségeket, de nagyban elősegíti őket, tanácsos már megelőzően ellensúlyozni. Ezt az egészséges életmód jól beállíthatja. Az első szabály a kerülés kockázati tényezők a szabad gyökök képződéséhez. Ebbe beletartozik dohányzás különösen a magas alkoholfogyasztás és a stresszes mindennapi élet. A legfontosabb azonban az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Könnyű ételektől mentesnek kell lennie, mert minél jobban feldolgozott egy élelmiszer, annál alacsonyabb vitamin tartalom. A szabad gyökök feleslege akkor fordul elő, ha a szervezet nem rendelkezik elegendő antioxidánssal. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek gyümölcsök (különösen bogyók, kivi, alma és meggy), zöldségek (paprika, sárgarépa, burgonya, édesburgonya, saláta), hal, vadhús, diófélék és kiváló minőségű olajok. Ezek az ételek egészekkel kombinálva szénhidrátok, figyelve a teljes kiőrlésű gabonákra, elősegíti a szabad gyökök lebomlását a szervezetben.Általában az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie. Akik például sok sportolóhoz hasonlóan csak a diétából állnak fehérjék és egyszerű szénhidrátok, elősegítik az oxidatív stresszt. Arra is ügyelnie kell, hogy a mindennapi életben elegendő testmozgást végezzen, és általában kerülje a stresszt. Aktív vagy passzív kikapcsolódás technikák alkalmasak erre a célra.
