Megelőzni Alzheimer kór, figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők. Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Telített vagy transz-telített zsírok bevitele (a zsírok például a margarinban találhatók).
- Az alacsony gyümölcs-, zöldség-, hal- és omega-3-gazdag olajfogyasztás fokozott kockázatához vezet demencia és a Alzheimer kór, különösen ApoE-ε4 nem vivőanyagokban.
- Mikroelem-hiány (létfontosságú anyagok) - lásd: Megelőzés mikrotápanyagokkal.
- Stimulánsok fogyasztása
- A fizikai aktivitás
- Alacsony vagy hiányos a fizikai aktivitás (a legnagyobb hatással van a Alzheimer-kór prevalencia 21% -nál).
- Pszicho-szociális helyzet
- Kognitív túlterheléshez vezető pszichoszociális stresszorok.
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság) (középkorban).
Környezetszennyezés - mérgezések (mérgezések).
- Alumínium? ; kontra
- Légszennyező anyagok: részecskék (PM2.5) - 13% -kal megnövekedett betegség kockázat / 5 µg / m3 növekedés a részecskék tartózkodási helyén (1.13; 1.12; 1.14 kockázati arány); egyesület volt adagfügg a PM2.5-től koncentráció 16 µg / m3.
- Réz.
- Mangán
Megelőzési tényezők (védő tényezők)
- Genetikai tényezők:
- Genetikai kockázat csökkentése a génpolimorfizmusoktól függően:
- Gének / SNP-k (egy nukleotid polimorfizmus; angolul: single nucleotide polymorphism):
- Gén: CLU, KL, PSEN1
- SNP: rs11136000 a CLU génben
- Allél konstelláció: AG (0.84-szer csökkent a Alzheimer kór az európai populációkban).
- Allél konstelláció: AA (0.84-szer csökkent a Alzheimer-kór populációkban).
- SNP: rs9536314 a KL génben
- Allél konstelláció: GT (0.75-szer csökkent az AD kockázata (Alzheimer-kór demenciája) legalább 4 éves APOE60 hordozókban; 0.64-szer csökkent kockázat az APOE4 hordozókban enyhe kognitív károsodásban szenvedő AD kialakulásában)
- SNP: rs3025786 a PSEN1-ben gén.
- Allél konstelláció: CT (kissé csökken Alzheimer-kór ApoE4 jelenléte esetén).
- Allél konstelláció: CC (kissé csökkenti az Alzheimer-kockázatot, ha Apoe4 jelen van).
- SNP: rs3851179 egy intergenikus régióban.
- Allél konstelláció: AG (0.85-szoros).
- Allél konstelláció: AA (0.85-szeres)
- Gének / SNP-k (egy nukleotid polimorfizmus; angolul: single nucleotide polymorphism):
- Genetikai kockázat csökkentése a génpolimorfizmusoktól függően:
- Oktatás: A magasan képzett személyeknél, akik az ApoE4 kockázati gén hordozói voltak, lényegesen kevesebb plakk volt a pozitronemissziós tomográfián (PET; FDG-PET) a radiotracer fluorodeoxi-glükózzal (FDG), amikor a középkorúak szabadidejükben mentálisan aktívak maradtak
- Azok az emberek, akik az Alzheimer-kór apolipoprotein E (ApoE-ε4) genetikai kockázati tényezőjét hordozzák, alacsonyabb mértékben csökkenthetik a kognitív károsodás fokozott kockázatát koleszterin szintet.
- Életmód: teljes tartózkodástól dohány dohányzás,> 150 perc testmozgás hetente, korlátozása alkohol fogyasztás, egészséges diéta a MIND étrend kritériumai szerint (mediterrán konyha és alacsony sótartalmú étrend együttesen), és fokozott kognitív tevékenységekkel. Eredmények: A 2 vagy 3 tevékenységet folytató résztvevőknél 37% -kal kisebb az esély az AD kialakulására (összesített kockázati arány 0.63; 95% -os konfidencia intervallum 0.47–0.84); 4 vagy 5 tevékenység esetén a kockázat 60% -kal alacsonyabb volt (összesített kockázati arány 0.40; 0.28–0.56).
- Diéta
- A rendszeres halételekhez alacsonyabb béta-amiloid fehérje és tau protein koncentráció társult; a védőhatás az ApoE-ε4 kockázat hordozóira korlátozódott gén. Másodlagos megállapítás: a gyakrabban halat fogyasztó résztvevők száma megnőtt agy higany koncentrációk, amint az várható volt, de kevesebb makro- és mikroinfarktusuk volt.
- Idősek, akik gyakran torzítják az ételeket flavonolokkal ritkábban fejlődtek ki Alzheimer-kór demenciája egy prospektív megfigyelési tanulmányban.Flavonolok találhatók többek között: Ribizli (fekete), áfonya; édeskömény, petrezselyem; ribizli lé (fekete); alma, szeder, áfonya; brokkoli, kelkáposzta, metélőhagyma, hagyma.
- Rendszeres fizikai aktivitás
- Országos Runnerś és Walkerś Egészség vizsgálat (153,536 6 résztvevő) képes volt kimutatni, hogy az edzés (intenzitástól függően: - 40 - - XNUMX%, sztatinok (- 61%) és a gyümölcsfogyasztás (≥ 3 darab gyümölcs: - 39.7%) az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatával járt
- Monogenetikus Alzheimer-kórban (autoszomális domináns Alzheimer-kór (ADAD)) szenvedő embereknél heti legalább 2.5 óra fizikai aktivitás pozitívan befolyásolta az Alzheimer-kór markereit agy (AD-szerű patológiák a cerebrospinalis folyadékban /gerincfolyadék) és késleltetett kognitív hanyatlás.
- Szaunamenet: azok a férfiak, akik hetente 4-7 alkalommal jártak szaunázni, 65 százalékkal csökkentették az AD kialakulásának kockázatát azokhoz képest, akik csak hetente szaunáztak.
- Köszvény az általános populációban fordítottan összefügg az Alzheimer-kór kockázatával, ami a neuroprotektív hatásra utal húgysav.
- A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket; antidepresszánsok gyógyszerosztálya) szedő kognitív károsodott betegek (MCI) alacsonyabb konverziós arányt mutattak MCI-ről AD-re (kb. 20 százalék 1,000 nap alatt), mint a depressziós, de antidepresszáns terápia nélküli MCI-betegek (kb. 40 százalék) 1,000 nap alatt) az első két-három évben; ebben az esetben az SSRI kezelésnek négy évnél tovább kellett tartania