A gyökerei qigong hazudni Ázsiában. A könnyednek és kecsesnek tűnő mozdulatok célja a test és a lélek összhangba hozása. Qigong a nyugati iparosodott országokban is egyre többen gyakorolják, hogy a mozgás ezen művészetében rejlő lehetőségeket kiaknázzák szellemi és fizikai Egészség karbantartás.
Mi a Qigong?
A mozdulatok Qigongamelyek könnyednek és kecsesnek tűnnek, célja a test és a lélek összhangba hozása. A képekkel vagyunk a legismertebbek Kína bemutatva minden korosztályú embereket, akik egy parkban találkoznak, hogy együtt gyakorolják Qigongot. Ma ez Európában és Amerikában is létezik, ahol az emberek áramló mozdulatokkal aktiválják a Qi-t testükben. Legalábbis így vélekednek Qigong hívei. Ázsiában a Qi az az energia, amely lehetővé teszi az életet. A Qi-t fordítják „élet leheletének” is. A „gong” kifejezés gyakorlást és munkát végez. A munka alatt azt értjük, hogy az embernek arra kell törekednie, hogy tökéletesítse önmagát az életében. Qigong révén a Qi, az élet energiája elindul, és ezáltal a saját mentális és Egészség a fejlődés elindul. A Qigong mozgásművészete a harcművészetek és a meditatív mozgások elemeinek keveréke. A Qigong, mint meditatív gyakorlat, nagyon jól látható a mozgássorozatokban, amelyek lassulnak, mintha lassított felvételként hajtanák végre őket. E mozgásművészet tökéletes elsajátításához rendszeres gyakorlásra és kiváló testkezelésre van szükség.
Funkció, hatás és célok
A Qigong mozgássorozatait az emberek több ezer éve gyakorolják állandó ismétléssel. A „Qigong” szóalkotás azonban az újabb időkből származik. A taoizmusban és a buddhizmusban a harcművészetek és elmélkedés a kolostori hagyományok részét képezik. A Qigong prekurzorai mindkét tudományterületen a tökéletesség felé vezető utaktól fejlődtek. Még régebbi az orvosi alkalmazás az emberek egészségének megőrzéséhez és egészségének megőrzéséhez. A sámánok gyógyító mozdulatokat tanítottak beteg és egészséges embereknek. A Qigong ma a széles spektrumhoz van hozzárendelve hagyományos kínai orvoslás (TCM). A Qigong nemcsak a mozdulatlanságban mozog. A technika magában foglalja azt is légzési gyakorlatok és a hang használata. A mozdulatokat állva, ülve vagy fekve hajtják végre. A belső koncentráció a lassú mozdulatok végrehajtásáról és egy nagyon tudatos használatáról lélegző technika megnyugtatja a lelket és az elmét. A Qigongot gyakran használják a nyugati országokban a mélység eléréséhez kikapcsolódás Az idegrendszer megnyugszik, érzései feszültség csökkentik. A Qigongot szabadban kell gyakorolni. Csak ott van az ember közvetlen kapcsolatban a természettel, és többet képes felvenni oxigén. A szervezetre gyakorolt hatás mérhető. Ha rendszeresen gyakorolja a Qigongot, akkor a vér a nyomás normalizálódhat, az izmaid megerősödnek és az érzéked egyensúly képzett. Mély lélegző javítja a kínálatot oxigén a test sejtjeihez és ezáltal funkciójuk teljesítéséhez. Ennek pozitív hatása van a létfontosságúra belső szervek. -ban hagyományos kínai orvoslás, Ezeket Egészség A hatások a Qi áramlásában kialakult blokkok felszabadulásának tulajdoníthatók. Qigongban meghatározott gyakorlatsorozatok vannak, amelyeknek átvitt neve van: „Öt állat játéka”, „A majmok elhárítása” és „A Repülő Az egyik csak néhány közülük. Mindig van egy kis történet velük kapcsolatban. A Qigong a feszültség és a feszültség állandó váltakozásából áll kikapcsolódás. Fontos olyan gyakran és pontosan gyakorolni a mozgásszekvenciákat, hogy azok másodlagos természetűvé váljanak. Csak amikor a Qigong gyakorlónak már nem kell gondolkodnia azon, hogy melyik mozgás következik, akkor képes integrálni a koncentráció a mozgás művészetével párhuzamos gyakorlatok a sorrendbe. Az olyan gyakorlatok, mint a „Breath Flower”, egyszerűek, mégis hatékonyak. Nyolc mozdulatból áll, amelyek egymásba áramlanak. Ez a qigong gyakorlat újjáteremti a virág létrejöttét, életét és elmúlását. Ennek az egyetlen gyakorlatnak a dinamikája önmagában elmélyülhet és megnyugodhat lélegző. Segít az izmok nyújtásában is inak.
Kockázatok és veszélyek
A qigong-nal nincsenek kockázatok, ehelyett egészséges embereknél ez erősíti a immunrendszer.Krónikusan beteg az emberek újra és újra beszámolnak arról, hogy életminőségük a Qigong gyakorlása révén növekszik. Még olyan mentális betegségben szenvedőknél is, mint pl depresszió, a mentális zavarok javulhatnak Qigong gyakorlataival. A Qigong részeként a pozitív képek vizualizálásának eleme szintén fontos szerepet játszik. Itt az ember tudatosan befolyásolja saját mentális hozzáállását és önfelfogását. Ennek erős hatása van a testre és a fizikai és mentális egészség. A Qigong nem tudja teljesen helyettesíteni a szükséges terápiát intézkedések. De a fizikai és szellemi gyakorlatok nagyon jó módszerek az öngyógyító erők aktiválására. Ezért számos közegészségügyi biztosítás támogatja a Qigong tanfolyamokat tagjaik számára. A lélek olyan betegségei mellett, mint a depressziós fázisok és a szorongás, a Qigong gyakorlata krónikus betegségek egész sora számára hasznos. Néhány példa erre szív keringési problémák, nyaki és gerincpanaszok, sclerosis multiplex vagy anyagcsere-betegségek. Rák a betegek többször is beszámolnak élethelyzetük javulásáról a rendszeres gyakorlatok eredményeként.
