Megelőzése és megelőzése szív támadásnak kell lennie ennek az útmutatónak a témája. A technológia és a civilizáció jelentősen megváltoztatta az emberek életmódját. A mindennapi élet sok kényelme és megkönnyítése mellett azonban a modernitás nyugtalanságot és feszültség. Korunk egyik gonoszsága, és különösen a bankár típusát alakította, aki állandóan befolyása alatt áll feszültség.
A szívroham okai
Infographic a szív- és érrendszeri betegségek anatómiájáról és okairól. Kattintson a képre a nagyításhoz.
Ezeknek a veszélyeztetett embereknek nemcsak a férfiak, hanem a nők is egyre nagyobb felelősséggel tartoznak. Legyen szó üzleti, politikai és sok más területen.
Az idegi és mentális túlterhelés és a fizikai aktivitás közötti aránytalanság, ez utóbbi aktív regenerációnak nevezhető feszültség, akkor vezet nak nek szív támadás az előrehaladott stádiumban.
Két brit orvos, aki tudományosan tanulmányozta ezt a problémát, kutatások alapján arra a következtetésre jutott, hogy a következő embereket fenyegeti a szívroham:
- Akik heti 60 vagy annál több órát dolgoznak
- Aki évente több mint 30,000 XNUMX km-t vezet
- Aki napi 20 vagy annál több cigarettát szív el
- Akinek kevesebb mint három hete van pihenésként az évben
- Aki naponta iszik alkoholt
- Akinek túl kevés a mozgása
- Akinek családi konfliktusai vannak és szociális problémái vannak
- Aki rosszul vagy túl keveset alszik és gyorsan ideges
- Aki sok problémát vállal és nem hagyja magát pihenni
Megelőzés
Akire e tényezők közül egy vagy több vonatkozik, az drasztikusan csökkenti várható élettartamát. Ebben az esetben sürgősen a következő pontokat a lehető leghamarabb végre kell hajtani a szívroham közvetlen veszélyének elkerülése érdekében:
- Rendszeres orvosi vizsgálatok, stressztesztek.
- A könnyű és egészséges ételek sok salátával és friss gyümölccsel inkább az ideális súly elérése vagy fenntartása érdekében részesülnek előnyben.
- Hagyja abba a dohányzást és az ivást
- Ne gyorsítson vezetés közben. Gyakrabban tartson szüneteket, és közben gyakoroljon. A nagy távolságok inkább repülni vagy vonatra szállni
- Nyugodt hétvége testtel egyensúly keresztül turisztika, kertészkedés vagy sport.
- A pihentetőbb vakációk és munkaszünetek az év folyamán elterjednek, és kikapcsolódásra is felhasználják őket
- Túlterhelés esetén ossza meg másokkal is a problémákat
Azok, akik figyelnek ezekre a tényezőkre, nemcsak gyorsan és fenntarthatóan javítják általános közérzetüket, hanem száműzik is szív támadás a gondolataiktól.
