túrázás

Legyen szó túrázásról, túrázásról vagy nordic walkingról - a szabadban végzett gyalogos testmozgás „trendi”. Jó okból: a bármilyen túrázás bizonyítottan optimális fizikai, szellemi és lelki teljesítményt nyújt alkalmasság. Gyerekként sokat mozogtunk, de sétálni vagy akár túrázni a szüleinkkel általában nem keltett sok lelkesedést.

Felnőttként a szabadban való mozgás utáni vágyakozás valamikor sokunkban felébred. Az elmúlt években újra felfedezték a régi jó túrázást - és olyan angol kifejezésekkel, mint a „túrázás”, régi borként csomagolták új palackokba. Ennek eredményeként még a fiatalabb generáció is lelkesen halad az alpesi ösvényeken vagy a Szent Jakab-úton, gyakran menő ruhákba és professzionális felszerelésbe öltözve. De sok csapdázás nélkül is egészséges a túrázás, és egyszerűen hasznot hoz fej lábujjig.

Túrázó sportok

  • Túrázás: (hegyi) túrázás
  • Mudflat túra: mudflat túra (ami valójában inkább mudflat séta).
  • Stoppolás: nem túrázás, hanem stoppolás.
  • Trekking: nagyobb távolsággal való megbirkózás a poggyásszal; általában több napos túrát jelent, többnyire durva terepen. A közlekedési eszköz nem feltétlenül a láb, hanem például kerékpár, sí vagy kenu is. Néha Wilderness Backpacking (hátizsákos utazás a pusztában) néven is emlegetik.
  • Bokros gyaloglás: bushwalking; gyalogos túra formája.
  • Séta: séta; ezért sétacipő (utcai cipő) és sétabot (sétabot) is.
  • Gyalogos túra: (mérsékelt) séta
  • Nordic Walking: gyors járás, két bottal alátámasztva.

Séta bárhol elvégezhető

Tisztán elméletileg bárhol és bármikor kirándulhat. Az éjszakai nagyváros kanyonjaival, de zöldterületeivel és parkjaival is ugyanolyan alkalmas, mint kora reggel az Alpok hegyei. Senki sem teheti beszél hogy nincs lehetőségük kirándulni.

Különösen alkalmasak a lejtésű és lejtős területek: a rendszeres emelkedő járás jelentősen csökkenti koleszterin szintek, és az irányított lefelé járás sokkal jobban lebomlik cukor az izomban, mint a szokásos járás. Természetesen vannak egészségesebb túraútvonalak, mint a nagyvárosi utcák. És: a természet megnyitja az érzékeket! Amikor kint vagy az erdőben, a lápokon vagy a hegyekben, szó szerint érezheted, ahogy tested és lelked megtisztul.

Tisztítva láthatóan az is nyelv: egy pohár friss író, sonkás szendvics vagy egyszerűen sima víz - a szabad ég alatt pihenés alatt rájössz, hogy a természet jó ízű és illatú.

Túrázás az egészség érdekében

A friss levegőn és az erdő csendjében végzett testmozgás a leghatékonyabb eszköz arra, hogy megszabadítsuk magunkat az érzelmi feszültségtől és feszültség - idővel ez a nyugalom is visszatér hozzánk, a fej megszabadul a stresszes gondolatoktól, és jobban érzékeljük a természet érzéki benyomásait. Ezenkívül a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti vér nyomás.

A magasabb régiókban tett túrák gyakran azt eredményezik, hogy a túra után napokig fittnek érzik magukat. Ennek egyik oka az, hogy a oxigén-szállítása piros vér sejtek növekednek.