Az étrend orvosi értékelése
Ha fogyni akar, a Paleo diéta hasznos, mert sok bűnt, mint például a gyorsétterem, a pizza, a fehér liszt és a cukor, eltávolítják az étlapról. Sok embernek nehéz megtenni a reggeli tekercs, müzli vagy tésztaétel nélkül. Ez azt jelenti, hogy különösen sok klasszikus szénhidrát-szállítót vágnak ki az étlapról.
Vannak azonban paleo-kompatibilis alternatívák ezekhez az ételekhez, de ezek meglehetősen drágák. Ilyen például a diófélékből és magvakból készült ropogós müzli, vagy egy házilag sütött paleo-megfelelő kenyér. Az áttérés a kőkorszakra diéta radikális és sok akaraterőt, időt és pénzt igényel a kiváló minőségű ételek megvásárlásához és Paleo-kompatibilis elkészítéséhez.
Figyelni kell a kiegyensúlyozottra diéta az étrend megvalósításakor és ne fogyasszon túl sok húst, mert ez nagy mennyiségben káros lehet.A Paleo diéta különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik (esetleg észrevétlen) intoleranciában szenvednek. Sok ember van olyan betegségben, mint pl neurodermitis akik a Paleo-Dieta alatt észlelték tüneteik javulását. A táplálkozástudósok szerint a diéta nagy előnye, hogy a Paleo-Diet nagyon tudatosan foglalkozik az étellel. Csak friss, feldolgozatlan étel kerül az asztalra, amelyet általában maga készít.
Milyen alternatív diéták vannak a Paleo diétával szemben?
Számos diéta létezik, amelyek kipróbálhatók a Paleo diéta, attól függően, hogy milyen gyorsan és hosszú távon szeretne fogyni. Ha, hasonló a Paleo diéta, tudatosan szeretné elkötelezni magát az elfogyasztott ételek iránt, megpróbálhatja az élelmiszer-kombináló étrend, amelyben az ételeket csoportokra osztják, és csak bizonyos kombinációkban fogyaszthatók. A Logi módszer or a Glyx diéta arra összpontosít, hogy bizonyos mértékig szénhidrátok emel vér cukor a normál szint felett.
Az Atkins-módszer szintén népszerű módszer fogyás strukturált étrendi szakaszokkal és fegyelmezett sportprogrammal. A különösen gyors fogyás érdekében sokan kipróbálják a mono diétákat, például a gyümölcsöt, ill zöldségdiéta, a káposzta leves diéta vagy shake-ekkel ellátott diéták, például az Almased, a Yokebe vagy a Doppelherz®. A kívánt súly tartós megőrzése érdekében, diéta után, az embereknek egészséges, kiegyensúlyozott étrendre kell váltaniuk étrendjüket, és rendszeresen tornázniuk kell.
