Összegzésként
A térd erősíthető az erővel és jóga gyakorlatok és támogatja az ízületet a mindennapi mozgásokban. Integrálja a gyakorlatokat a mindennapjaiba, és hozzon létre egy rutint. Az erőgyakorlatokat nem mindig kell felszereléshez csatlakoztatni, és otthon is elvégezhetők.
Használhat olyan tárgyakat, amelyek már vannak a háztartásában, és súlyként használhatja őket. Fontos bemelegítés az erősítő gyakorlatok előtt az izmok felkészítése a gyakorlatokra és az anyagcsere fellendítése. A gyakorlatokat vízben is nagyon jól lehet elvégezni. A felhajtóerő védi a térdízület miközben megerősíti. További információt az oldalon talál vízi torna.
A sorozat összes cikke:
