Paleo diéta és izomépítés - lehetséges ez?
A Paleo diéta olyan étrend, amely a sportolók körében is nagyon népszerű. Egyes sportolók továbbra is aggódnak, mert a hagyományos izomépítő ételek, például tejtermékek, rizs fehérje rázza nem Paleo. Ennek ellenére a Paleo diéta sok egészségeset nyújt fehérjék és az izomépítés szempontjából fontos mikroelemek. Mivel izmaink főleg fehérjéből állnak, nyilvánvaló, hogy pontosan ennek az építőanyagnak elegendő mennyiségben kell rendelkezésre állnia az izomnövekedés eléréséhez.
A Paleo diéta fehérjében gazdag táplálkozási forma, és biztosítja az izmokat a szükséges építőelemekkel. Számos Paleo étel segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és lerövidíti az izomsejtek regenerálódási idejét. Az izmok optimális felépítése érdekében három terület fontos: edzés, táplálkozás és regeneráció. Az Paleo diéta hatékonyan növelheti az edzés sikerét.
Paleo diéta terhesség alatt - lehetséges ez?
A kérdés, hogy a Paleo diéta alkalmas terhesség Németországban kritikusan tárgyalják. A vegán vagy paleo táplálkozás számos híve terhes és szoptató nők számára. Sok ortodox orvos mindazonáltal azon a véleményen van, hogy a születendő gyermekeknek és a csecsemőknek különösen szükségük van rá szénhidrátok, tej és tejtermékek panaszok nélküli növekedése érdekében.
