Zöldséges étrend

Mi a zöldségdiéta?

A zöldségfélében diéta, csak zöldségféléket fogyasztanak. Ehet annyit, amennyit csak akar, és anélkül, hogy éhezne. A zöldségeket fogyaszthatjuk nyers zöldségként, zöldségléként vagy turmixként, zöldséglevesként és sült zöldségként.

Ez a mono-diéta nagyon egyoldalú, de néhány napon belül nagyon lefogyhat, mert a zöldségfélék általában nagyon alacsonyak kalória. Ehet még egy telit diéta hogy kevesebbet vétkezzél, és ne szenvedj tomboló étvágyrohamoktól. Az ételek jól elkészíthetők irodai, iskolai vagy munkahelyi célokra is, az étrend jól megfelel a munkahelyi mindennapi életnek. Ennek ellenére a zöldséges étrend nem lehet túl hosszú a hiánytünetek elkerülése érdekében.

A zöldségdiéta eljárása

Ehet annyit, amennyit csak akar, és még mindig lefogy, ami azt jelenti, hogy az éhség érzése és a rettegett mohó éhség nem fog bekövetkezni. A diéta étlapja nagyon sokoldalú, a nyers zöldségektől kezdve a zöldséglevekig, a zöldséglevesekig és a zöldséges serpenyőkig. A rendelkezésre álló zöldségek választéka olyan nagy, hogy naponta variálható.

A zöldséges recepteket könnyű elkészíteni, és jól elkészíthetők. Fontos, hogy sokat fogyasszon a diéta részeként, víz és édesítetlen tea alkalmas. Tilos édesíteni az italokat, például a kólát vagy a limonádét, a tejes kávét és az alkoholt. Bizonyos növényi étrend kiegészíthető alacsony zsírtartalmú túróval vagy joghurttal az egyes főétkezések során.

Fogyjon zöldséglevessel

A növényi étrend különleges lehetősége a zöldséglevessel való karcsúsítás. A zöldségleves alacsony kalória és még mindig finom. Választhat zöldséglevest bizonyos étkezések helyettesítésére, és ehet például gyümölcsöt és nyers zöldséget, néha joghurtot, rizst vagy húst.

Receptek és tervek megtalálhatók az interneten. A radikális gyógymód olyan gyógymód lenne, amelyben a zöldséglevest csak kanalazzák. Ezt a radikális mono-étrendet nehéz tartani, de óriási sikere van, szinte előre meghatározott jo-jo hatással. Mindenesetre fontos, hogy zöldséglevest készítsenek friss zellerrel, póréhagymával, sárgarépával és leveszölddel. Az azonnali levesek ízfokozókat és tartósítószereket tartalmaznak.